温泉に行くと 1日に何回も入りたくなったりしますね
入浴の回数は 1回20分程度 1日に3度までが良いそうですよ
いきなり 熱い湯に入ると血圧が急激に上がります
そこで 「かかり湯」を十分にすること で変化に対応しましょう
湯ぶねに入る時は半身浴で身体を慣らしてから
全身浴をしましょう
ほんのり汗ばんだら
いったん浴槽を出て休息をしてから また 入るようにします
身体が温まるにつれて血管が広がると
今度は血圧が下がります
また 汗をかいて濃縮された血液が
入浴後に血管が収縮すると固まりやすくなります
これらが 入浴後に脳梗塞や心筋梗塞になる
原因です
入浴は軽く汗ばむ程度にし
入浴後は必ず水分をコップ1杯以上はとるよう
心がけましょう
全身浴の場合は 大きな水圧がかかるので
息苦しくなることがあります
そんな時は 浴槽のふちを枕にして
浮いた状態でお湯に浸ると水圧の影響による
心肺の負担が軽減できるそうです