一昨年からハマっているのは、フィットネスジムに行くこと。
2年前、ダイエットに、筋トレがいいというのを、はじめて知った！！
ダイエットというと、食べる量を減らしたり、食事を抜いたりして、とにかく食べない。
で、食べると元に戻る…………。
しかし、ずっと食べるの我慢できない。
こうしてリバウンドを繰り返す。
そこで
基礎代謝！
→何もしなくても代謝するカロリーの量。
つまり、その量を超えて食べると太る。
しかーし
筋トレをして筋肉量を増やすと・・・
基礎代謝が上がる！
つまり、毎日食べていい量が増える！＼(^^)／
すごいじゃん、筋肉！
まさか、そんな力があったとは！見た目がかっこいいだけかと思ってた。おみそれしました。＼(^^)／
ただ、食事制限もした方がやせる。
やっぱり、炭水化物を減らしたり、抜いたりするのか、と思いきや、脂質カットを勧められた。
◇糖質カット=ごはんなどの炭水化物を制限する
◇脂質カット=油を制限する
日々、義務のようにコロッケを食べていた福本ヒデは、揚げ物を減らすことにした。
ほぼ、惰性で食べていた。
肉は、この順番で脂質が高いと知った。
牛肉〉豚肉〉鶏肉
さらに、鶏肉では、もも肉〉胸肉
調理方法では
揚げる〉炒める〉茹でる
この順番に脂質が高い。
当たり前かもしれないが、何にも知らなかったので、全てが新鮮！
福本ヒデは、コンビニではなく、スーパーに出没するようになり、何が脂質が高いのか、成分表を食い入るように見つめた。w
いや、これが、初めてのことで楽しい！
つづく
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さて、ここからが本編のつもり。
ここ2年、ハマっていたのは、全国の行った先々でジムに行くことであった。
せっかくなので、今まで行ったジムを、記録、備忘録として書いておく。
【全国ジムの旅、ジム旅】
千葉県船橋市。
一回利用には、公共施設がリーズブルでいい。
船橋市勤労市民センター。
一回260円。
しかも、市内市外一律料金！
こういう所で区別してないと、船橋とは仲良くやれそうな気がする。自分の中で船橋の支持率が少し上がる。w
ただ、よく見ると、かなり小銭不足で困っているらしい。
このページだけで、5回も小銭と書かれている。w
ただ、券売機は、10,000円札以外対応しているのなら……
しかも、そんなに小銭不足で頭を悩ますのなら、260円ではなく、300円にすればいいと思う。
いや、いろんな事情があるんだろうな。民間ではない苦労が。
260円。
250円では、やっていけないが、少しでも市民に寄り添うために、300円にも270円にもしない優しい金額かもしれない。
船橋に行く時は、とにかく小銭を忘れずに。