『速くなってます！ね〜』
by福トラ塾
大人の【レベルアップトレーニング】は毎日するものではなく、目的を定めポイント日で積みあげることです。
動き作りは週1〜2回でもいいかもしれません。ポイントはブリック的に！
（他の運動から積み上げる）
先週に引き続き
バイクライドとランの複合トレーニング
一度刺激を入れた体は1週間くらいなら覚えています。
それを引き出す準備運動からの流れで、バランスとスピードが出せるようになりました。
皆さんの今シーズンが楽しみです！
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