稲毛海浜公園でのマラソン大会に出場(続き)

なんともこじんまりとした大会でスタート直後の渋滞などにも無縁である。駅伝のランナーや個人の速いランナーにあっという間に置いていかれ、かなり下位の方で走る。コースは4.219kを10周する。最初南東に走り折り返してスタート(ゴール)地点に戻る。その後海浜公園内の園路を1.5k程北西に走り、海岸沿いを南東に走りスタート(ゴール)地点に戻る。この南東に走る区間は1.6kも続くので、風が強い時は大変だろうが、幸い今日は最後まで微風だった。コースはほぼフラットで非常に走りやすい。参加者が少ないのでほどなく単独走となる。

心配した不整脈は出ない。最初の三周は23分前後のペース。しかしこのあたりで、両脚のふくらはぎと左脚の太ももが痛みだし、脚がつりそうな予兆もあってペースを落とすことにした。
途中、10kの部がスタートして、若干コースが活気づいたり、その後ハーフの部もスタートしたりするが基本的には単独走がずっと続き、自分との戦いである。そのうち、ペースもあまり気にしなくなった。

給水は毎周スポーツドリンクを飲んだ。中盤から後半にかけて、エネルギージェル一つと給食で出ていたバナナを少々。

天候はなんとかもっていた。時折小雨が降るも、長い時間は続かない。ただもう少し気温が上がって欲しかった。

七周終わりあたりで、大分脚が止まってきたが、後ろから追い付いてきたフルマラソンのランナーをペースメイカーにさせてもらってなんとか粘る。ストップウォッチ時々見たがゴールタイムは考えなかった。最後そのランナーに離された。ゴールタイムは4時間0分台中盤。11/23のつくばマラソンの時から19分ちょっとPBを更新。

ゴール後は身体が冷えきってしまった。京葉線の稲毛海岸駅まで歩く間もホットドリンク片手に震えていた。暑さに弱いのはわかっていたが、こんなに寒さにも弱いとは…

とはいえ、今回フルマラソンで初めて後半の大幅な落ち込みを回避できたのは少しは自信になったかな？

稲毛海浜公園でのマラソン大会に出場

今日12/20は稲毛海浜公園で行われたマラソン大会(稲毛大駅伝)の個人フルマラソンに出場した。

12/7にいすみ健康マラソンのハーフマラソンで満足のいく走りが出来て、その後も12/13に皇居に行って、ハーフの距離を1時間49分ちょっとで走ったり、翌日は地元で10kを50分切って走ったりと好調に練習を積んでいたが、一昨日夜走った際不整脈がでて6k走る予定を5kで切り上げる事になり、昨日の日中くらいまで調子が悪かった。今日の大会のDNSも考えたが昨日の夕方あたりになってようやく体調が戻ってきたので出場する事にした。

今日は朝6時前に起きて、卵かけ御飯と味噌汁にカロリーメイトを少々食べてから7時過ぎに出発。京成稲毛駅で降りて路線バスに乗ろうとするも、予習不足でウロウロするはめに…余計な所で脚を使ってしまった。会場の稲毛海浜公園ビーチセンター前に着いたのは9時前。誓約書に記入し、受付を済ませてから身支度するが寒さに震える。今にも雨が降ってきそうな雲行きだ。自販機で買ったホットドリンクで暖を取る。

Tシャツの上にロングTシャツを重ね着し、手袋も着用。それでもスタートまでの数分は寒さに震えながら待った。9時35分にフルマラソン個人とフル:駅伝の部が同時にスタートした。

いすみ健康マラソン(続き)

スタートしてしばらくは、北西方向に進む。向かい風だが大した事はない。スタート直後やや渋滞したがすぐに解消し、1kは5分20秒ちょっとで通過。2kは10分15秒で通過。オーバーペース気味だが気持ちよく走れているので取り敢えずこのペースを維持する事にする。

ここの所、少しピッチを速くして、腕振りをコンパクトにするように意識しているが、いい感じにはまっているようだ。2k過ぎにT字路を左折して西に向かう。キロペースは4分55秒前後で安定している。やや疲れが出始めた7k過ぎからはコースが南進し追い風基調になりペースを維持出来た。
10kを49分30秒で通過。10kのベストより速い。ちょっと不安もよぎるが、新フォームは依然としてしっくりしていてまだ余力はある。中間点手前の折り返し地点では増田明美さんとハイタッチ。

ここから4k程は北進でやや向かい風になったがキロ5分を切るペースを維持。15kは1時間14分10秒で通過。15kを過ぎて急に疲れが出てきた。同じようなペースで走っていた周りのランナー達からも少しずつ離されてきた。意外に汗もかいて後半は給水も結構とった。
なんとかキロ5分ペースで下げ止まり、19kからはペースアップ。20kを1時間39分丁度で通過。もう少しペースアップしたかったが最近気になっている左足首の痛みが出だしたのがもどかしかった。ゴールタイムは1時間44分前半。先日の坂東市いわい将門ハーフマラソンから約2分半PBを更新。

ゴールしてからクリームパンやみかん、バナナなどいただいたり駅での見送りなど印象的な大会だった。