月間走行距離

今日で8月も終わり。ここ一週間位、気温があまり上がらないが、それまでは5月に入ってからずっと暑かったような気がする。

4月からはコンスタントにランニング出来るようになって、暑くなってきてからは、なるべく早朝に走るようにした。

月毎の走った日数と距離。
4月→11日・141K
5月→15日・152K
6月→14日・106K
7月→13日・ 81K
8月→18日・108k

4月、5月はフルマラソンに出たのが大きかった。今月は早朝にコツコツ走った感じ。

来月からは、天候や体調をみながら時々ロング走(イメージ的には15K以上)を入れていこうかな？

大井東京夏マラソン(続き)

コースは一周3.33k×三周でスタートしてすぐに陸上競技場を出てまた少し走って公園の外周道路の歩道を走るがコースが狭い事もあってスタート渋滞につかまってしまった。1k6分オーバー。なかなか前に出られないフラストレーションと強烈な暑さではやくも気持ちが折れそうになる。1.5k手前でようやく渋滞は解消した。一周終わって18分ちょっと。コースの日陰は4割位か。風が少しあるが熱風のようだ。二周目は本当にキツかった。ペースメイカーになる人を決めてひたすらついていった。36分前半。三周目も別の人をペースメイカーにして粘るが徐々に離された。54分ちょっとでゴール。とにかく今日は完走したのが全て。こんなに暑いなか長距離走ったのは高校以来何十年ぶりだったか…

ゴールしてしばらくはぼーっとしていたが、水分を沢山とったらなんとか回復、良かった。

大井東京夏マラソン

今日7/27、大井東京夏マラソンの10kの部に参加。最近早起きになってきているので4時半起きでも普通な感じ。ゆっくり、カップ麺を食べたり仕度したりして6時頃出発。はやくもかなり暑い。浜松町から東京モノレールに乗り大井競馬場前駅で降りる。

勝島橋を渡って大井埠頭へ。会場の陸上競技場には7時45分頃到着。受付を済ませ身支度するも、暑さで身体がだるい。日陰でじっとする。保冷剤を入れたバッグからエネルギージェルを取って食べる。8時40分になって、開会式と競技説明があるが、トラック上の暑さに耐えられず日陰に退却。スタート5分前に戻る。前回の熊谷のハーフより参加者がかなり多い。同じ主催者なのでもっと少ないと思ったが…かなり後方に並んで待つ。9時丁度にスタートするも、スタートラインを越えるのに20秒ほどかかった。