新たなコースを走ってみた

去年の10月にランニングを始めて、練習はほとんど自宅から1.6k程歩いて行った(20分位かかる)川沿いの2.15kの周回コースでやってきた。気が向いた時、皇居へ行ったり、数回、幕張稲毛シーサイドランニングコースへも行った。

しかし、川沿いのコースに、若干飽きてきたのとややコースまで遠いのでもう少し自宅の近くに新たなコースを開拓したくなった。

昨日、今日の昼休みに「キョリ測」や「Google earth」やらを使ってコースを絞りこんだ。条件は、信号が無い事や車両の出入りが多い所をさける。距離のキリが良い事など…

結果片道2k丁度の往復コースが出来た。スタートと折り返し地点の転回もスムーズにいきそうな感じである。中間点(往き1k・帰り3k地点)もわりとはっきりしていてペースを確認しやすい…という事で早速今日の夜走ってきた。

自宅から300m弱、国道にかかる橋の真ん中がスタート地点だ。橋が終わってすぐに右折して川沿いを河口に向かって走る。始めの300m程は歩道の幅が狭いのと、川沿いの建物の出入口に歩道の切り下げがある所はでこぼこになって走りずらい。が、300m～1kまでは歩道の幅もそこそこ広いし見通しのよい直線で走りやすい。ここから折り返し地点までは街路灯が少なくて暗い。

最初の2kはおそるおそる走って11分20秒。帰りはコースを少しは把握出来たのでちょっとペースを上げて21分50秒(10分30秒)。スタート地点に戻って折り返した。6kを32分5秒(10分15秒)で折り返す。最後の2kは大分目が慣れてきてスピードアップ。8k42分5秒(10分0秒)。

そんなに悪くないコースだが、やはり全体的に暗いので足元がよくみえない時があるし、無灯火の自転車にも何台も遭遇。帽子にライトをつけて走っているが、もう少し輝度があるものじゃないと怖い。夜走るんでなければ全く問題ないコースだと思う。

手賀沼エコマラソン(続き)

9時頃にストレッチを行い、荷物を預けた後スタート地点に9時半には着いた。自分としてはかなり早いが既にかなりのランナーが…ちなみに自分はFブロック。最初からナンバーカードでブロックが振り分けられており、真ん中とやや後方の大人数を占めるブロックで、スタートが近づくとかなりな密集になった。

10時に号砲が鳴るもしばらくは動かない。2～3分でようやくだらだら進み始めスタート地点を越えたのは約5分半後であった。ここでストップウォッチ始動気温17度位、曇り、風はほとんど無い。かなりな好コンディションに思われた。

10/23夜に走った時非常に調子が悪く、不安もあったが走り始めると呼吸も楽で調子は悪くなさそうだ。1kを5分30秒で通過。スタート直後からコース幅が広がるのでランナー渋滞はそれほどなかった。しばらくすると、右手に手賀沼をみながら走るがそれでもやはりランナーが相当多く、注意して走らないといけないので景色をみる余裕はほとんど無い。

手賀沼大橋を渡る途中で5k通過25分50秒、北西岸から南東岸へ向かう。左手に手賀沼、右手に田んぼを見ながらのやや単調だが長閑な景色の中を坦々と進む。10k通過は51分40秒でこの5kも25分50秒。このあたりから日が射してきてやや暑さを感じるようになった。沼の東端をまわり北上し、また広い県道に戻る。すぐにややきつい上り坂。やっと頂点にきたと思ったらラクダの背中のような上り返しが待っていた。大分疲労感が出てきたが、15kはほぼ1時間18分丁度で通過。この5kは26分20秒。落ち込みは思ったほどではない。手賀沼大橋を再度南下。上りは今度の方が大分きつく感じた。16kの標示も見逃してしまう。

橋を渡り終わって一旦南岸を東進するが、なかなか折り返しにならず、ゴール地点から遠ざかっているという考えにとらわれてしまう。折り返すと17kの標示を通過。ペースはかなり落ちてきたようだが疲労でよく分からなくなってきた。それまではアクエリアスのパックで4度程一口ずつ水分補給していたが、最後の給水地点(18.5k)で水をとり頭からかぶった。冷えていて気持ちよかった。が、ペースダウンは明らかで20kを1時間45分15秒で通過。この5kは27分15秒に落ち込んだ。最後もペースは上がらなかったが応援に力をもらいなんとか走りきった。1時間51分と少し。今までのベスト(5月の稲毛の大会)から2分ちょっと更新。

もうちょい頑張れた気もするが、自分の今の走力はこんなものだろう。

手賀沼エコマラソン

今日10/26、手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参加。

昨日、早めに就寝できたので今日はまあまあ快適な目覚め。予定より早く出発して北柏駅には7時半前に到着。何も考えなくとも黄色のジャンパーのスタッフが誘導してくれるのでボケっとゆっくり会場に向かう。途中からはマラソンコース沿いを歩く。大堀川にかかる橋を渡ると左折して広い自転車遊歩道？を川沿いに歩いて行く。

会場に着き受付を済ませてさてどこで身支度をしようかウロウロするが、柏ふるさと公園内は団体さんが多くていい場所はあまりないし、地面は若干湿っていていつもの事ながらシートを準備していないのでなかなか陣地がきめられずに右往左往。ようやく川沿いの自転車遊歩道の一段下の護岸にスペースを見つけ身支度。まだスタートまで大分時間があるので大堀川河口付近に生息する白鳥など眺めながら待機。