この前から書いているように、夫さん、お薬が切れてる夜中のおしっこが大変(;´･ω･)
最後のマドパー錠が午後5時。だいたい夜８時過ぎから切れてきて、モガモガして動けなくなってくるので、とにかく、１８時くらいからご飯、お風呂、寝る前のお薬オンジェンテイス。
で、夜８時過ぎにはお布団に入っていただくことにした。
どういうわけか、うちは、夜中のわめくような寝言、レム行動睡眠障害、も、不眠も、２０１８年に病名が付いて、マドパー錠が始まったくらいから、この点に関しては逆に少しづつ落ち着いてきている。昨年、夜中の幻覚症状に困った時期もあったが、今は落ち着いているので、お布団に入るとすやすやと。
夜中、夜間頻尿で、ふくこさん、おしっこ～～と３，４回は起こされるが、ワタシも９時にはお布団に入ると、起こされても２度寝、３度寝？できるので、なんとなく、眠れてる(・・;
ワタシの方が参ってしまい、一時、夜中悶々としてあれこれ考えて眠れなくなっていたので、心療内科でもらった、安定剤リーゼ錠を寝る前に服薬。睡眠導入剤は夜起こされても起きれなくなるので☓💦
その代わり？朝は４時半に起床。夫さんを、４時半から５時に起こす。もともと、仕事が一番激務だった時代に、そんな時間から起きていたので、早起きはもともとお互い苦ではない。
夫さん、朝は最近そもそも着替えに３０分くらいかかる(;´･ω･) 着替えは手伝わないルール。お薬が効いてる前日の間に着替えをセットして寝る。
時々、ふくこさ〰ん、起こして〰
と、夫さんに呼ばれながら(・・;
お薬も切れて体が固まっているので、手首、足首、動く筋肉からストレッチをして、全身の筋肉が動きやすくなるようにしていき、１回目の朝７時のマドパー錠、の服薬の後、一緒に１時間弱散歩。すると、最初、すり足歩行なのが徐々に薬が効いてスタスタと歩けていく。
１日の中でも、お薬の切れ目の時間帯、動きにくい、動けなくなる時間帯がはっきりしてきているので、そのつなぎ目、どう克服していくか、が、これからの課題、と、いろんな方からのアドバイス。
ハネムーン期も終わりかけ、ここからは、どうやってお薬を効かせるか、どうしたら早く効きめが出るか、それを早く掴むように、と、いろんな方がアドバイスをくれた。あと、強いられてるのではなく、楽しめること。生活の一部になるのが理想、と。
少しづつ試行錯誤でいろいろ試してみて、まずはできるところから。