週に1度30分、理学療法士の先生のところで受けるリハビリ訓練。
先生曰く、パーキンソンの人の歩き方で歩幅が狭く、ちょこちょこ、歩きになるのは、１）股関節が固いから、２）ちょーよー筋が伸びてないから、３）足首が固いから、４）足の指で踏ん張る力が弱いから。
だそうで、毎回、このチェックが入ります。なんせ、夫さん、病名がついてから肺炎や骨折で、しょっちゅう、リハビリ中断してるので。。。。
ちょーよー筋、って最初どんな字を書くのかなあ？と思ったら、ネットで調べたら”腸腰筋” 左右それぞれ、おなかのあたり～～足の付け根、太ももの付け根、につながっている筋肉のことらしいです。
”あ～～今日は股関節固いですね～～”とか、”以前より、腸腰筋が伸びてますね～～”とか。
なんか、理論的に言われたら、ワタシも、納得してしまって、家でできるものを一緒に練習しています。腸腰筋を伸ばす運動、結構大切らしい💦ネットで見たら、いろいろありますが、要は、この筋肉を伸ばすストレッチ。ｓ
いろいろ、習って最近なんか頭の中が、ごちゃごちゃになってきてるんですが💦年を取ってきたら、ワタシ自身物覚えが悪い💦
たとえば、毎日、やっているのは
ベッドの端に、あおむけに寝て、片方のベッドに乗った足は本人がグイっと胸に手で引き寄せる。片方の足はベッドの下に投げ出して、もう一人が太ももの付け根、あたりを手のひらでマッサージをしながら抑えてあげる。手伝う人がいなかれば、本人が一人でやる。これを、2、3分、タイマーで計って、ちょびっと休んで、また、2，3分。朝夕数セット。”腸腰筋”を伸ばす～～結構気持ちいいらしい。
先生に比べたら、なんか、違うらしい。先生も、”あ～～奥さん、太ももの、付け根、付け根、手のひらで抑えるところ、違う、”とか、いろいろ言われるんだけど、人の体の筋肉の構造がわかってるわけでないので、なんか、それらしきことを。
とにかく、通いだして、それなりに長くなってきたリハビリ。”ちょーよー筋” 腸腰筋！伸ばします！