私は昨年10キロのダイエットに成功しましたが、実際にやった方法は16時間食べない、8時間以内なら食べていいというダイエット法でした。
でも、これも辛くて続けられないという方もいますね。
なぜでしょう？
それはその人の頭の中が「きっとこれをやっても痩せられない。」「こんなことをして痩せても、何になるんだろう？」というようなネガティブな思考で一杯だからです。
痩せたらかわいくなる。あの洋服を着たい。あの人に会いたい。
美しくなる、なった自分で頭と心の中が一杯でウキウキしながらダイエットができていれば、挫折はありません。今日一日違反しても「これはチート日。明日も頑張ろう。」って思えます。
実際に週に１～２度、甘いものも食べました。チョコレートに手も出ました。でも気分がいいし、私はどんどん痩せて行っている途中であると考えると、昔のように「もう1枚」に手が出なくなります。
もしこれが人気女優だったら？という思考ですよね（笑）。
ダイエットはそのほとんどが精神的なことから成功、失敗が決まります。
昨日書いたように頭や心の中を何で満たしているのかで、その結果が大きく変わるのです。
だから、嫌な事や嫌な人のことで一杯にしないで、やりたいこと、なりたい自分で満たしてほしいのです。
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