だんだんと涼しさも感じられるようになってきましたが、
日差しはまだまだ暑いですね。
今回は、秋に起こりやすい症状と、
おすすめしたい食養生のお話です。
【冷たい風と空気の乾燥による症状】
秋の乾燥した冷たい風は咳を伴う風邪や、
皮膚の乾燥などの症状が起こりやすくなります。
【秋の食養生 "辛味" "潤す食材"】
＊辛味＊
辛味は秋の風邪予防に効果があります。
しょうが、だいこん、しそ、ねぎなど
＊潤す食材＊
潤す食材には咳や肌の乾燥を防ぐ効果があります。
梨、ごぼう、れんこん、銀杏、百合根など
【血液の巡りを大切に】
体が冷えると巡りが悪くなります。
また、血液の巡りが悪くなると、
疲れやすい・むくみやすい・肌が荒れやすい
などの症状が起こりやすくなります。
酸素や栄養素は血液によって全身へ運ばれます。
健康維持のためにも血液の巡りを大切にしましょう！
✿ＨＰ・Facebook・Instagramも更新しています！
リンク一覧はこちら♪
✿ＺＯＯＭでもご相談できます♪
✿LINEでもご相談できます♪
✿お電話でもご相談できます♪
