いかに”妊婦は忘れっぽくなる”とは言えど、自分にドン引きしたこと・・・

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Happy Father's day!!

今日

６月１６日は父の日ですね。

そんな父の日を前日に控えた

昨夜(本日) 深夜１：００・・・

眠りにつこうとベッドに入って

しばらくして

は！！！！！！！

と急に思い出して

飛び起きずにはいられなかったことが・・・。

自分で自分に引きすぎて

ブログでわざわざ

醜態をさらす必要もないのですが

父の命日

すっかり失念していました・・・。

６月上旬の
父の日を迎える少し前の

梅雨に入るか入らないか

ギリギリの時期が父の命日で

これまではもちろん

忘れたことは無かったし


法事や御墓参りもしていたし

当日も毎年

「あ、今日だな。

　お父さんどうしてるかな」


と思うと同時に

１６歳だった当時の自分の

不甲斐無さだったり

反抗期だったがゆえ

最期まで反発してしまっていた

後悔だったりをいつも感じていたのに。

６月上旬は

またしても体調を崩して

病院にかけ込んだりバタバタしていて

高熱でひたすら

ベッドに突っ伏していたこともあり

まったく余裕が無かった面もありますが・・。

「妊婦は忘れっぽくなる」と聞くし

（今まで実感したことは無かったのだけど・・）

実際、友人の妊婦も先日

「つい忘れっぽくなって

　予定とかタスクが抜けちゃう・・」

とボヤいていましたが

そうだとしても

実の父親の命日を忘れるなんて

非道な娘すぎて自分に驚きました・・・。

義理のお父さんのためには

父の日のプレゼントを買って

お届けもしていたのに・・

父の命日を忘れるなんてあるのか。。

思い出したきっかけは

昨日、父の日前夜

ベッドに入ると


昼間はグニグニ動き回ってた

お腹の中の赤ちゃんの胎動が

まったく感じられなくて

全然動かない・・・

その前日の夜

何故か眠れず徹夜をしていて

徹夜明けの昨日も

日中まるで眠くなることなく

一日中ずっと家で仕事をしていて
ご飯もテキトーに済ませてしまったので



何か赤ちゃんに悪い影響が？？！！
大丈夫かな？
元気にしてるかな？



と、また不安になっていたときに
急に父親の顔を思い出したのだ。
 

ちゃんと元気で可愛い赤ちゃんを産んで

お父さんにも報告しなきゃ！

と父のことをふと想って。

とたんに自分が

命日を忘れていたことに気づいたのだ。

そろそろ２０年。

十七回忌以降は

何か大きな法事をするでもなく

実家に帰省のタイミングで

御墓参りしていて


 

母や兄弟とも

命日近くになると

御墓参りの日程合わせの連絡を

取り合ったりもしていたのに

今年は、私がこんな状態だったからか

その連絡も取ってなかった・・。

来週にでも

御墓参りにちゃんと行こう。





お父さん


可愛い赤ちゃん産まれたら

ちゃんと見せにいきます。

無事に出産を迎えられるよう

見守っていてください。

-Excuritos English

福田えいこ

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「梅雨が始まった」は英語で何と言う？

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The rainy season has begun. 

（梅雨が始まりました）

I love reading books at home on a rainy day 

while listening to the sound of the rain;)

LINE@で週１〜２回のペースで
英語のフレーズやおもしろ動画や
興味のあるニュースなど
お届けしているのですが

「定期的に英語に触れられる」

「気軽に英語フレーズを取り入れられる」

「へ〜！この表現今度使おう」

など

気軽に英語学習環境を

リマインド出来て良いと

ご返信いただいています^^

ご要望いただいて

定期的に配信している

【基本動詞を使った熟語】

今日は「have」の５選！




haveは

「（物理的に）物を持っている」

という意味だけではなく

「もっている状態にある」

「ある状況・環境にある」

という意味を持っている単語で

様々な場面で使います＾＾






よく使うもので言えば

Have fun!

（楽しんで！）

I have a cold.

（風邪をひいています）

He has a point.

（彼は的を得ている。確かに一理ある）

などなど♪







今日ご紹介するのはこの５選！

have on ~/ have ~ on：〜を身につけている

・She had a cap at the party.

（彼女はパーティーでキャップをかぶっていた）




have ~ in mind：〜を考慮している、〜の心当たりがある

・I have someone in mind. 

（心当たりがあります）




have difficulty (in) -ing：〜するのに苦労する

・He has difficulty in finding a job.

（彼は仕事を探すのに苦労している）



have one’s hands full：手が一杯だ

・I have my hands full taking care of my baby.

（赤ちゃんの世話で手一杯だ）



have a sweet tooth：甘党だ

・He has a sweet tooth.

（彼は甘党だ）
 

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【続】短期間で目標達成するための３つのポイント

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前回

短期間で目標達成するために大切な３つポイント

のうちの２つをお伝えしましたね。

こちら▶︎▶︎▶︎短期間で目標達成するための３つのポイント







３つのポイントを改めて復習すると


１、何のために？Whyを明確に持つ（英語は手段）

２、SMARTゴールの設定をする

３、フォーカス・捉え方を変える










今日は３つめの

フォーカス・捉え方を変える
=======================

についてお話ししようと思います。





ここがしっかりできていないと
同じことをしていても
効果が全然変わってくるので
本当に大切なポイントです。


と前回のメールでもお伝えしましたが



では具体的に
『フォーカス・捉え方を変える』とは
どんなことだと思いますか？





例えば
英語に対して


「自分には出来ない」
「やっぱり英語って難しいし嫌いだ」
「海外経験がないと話せるようにならない」


と思っていたり


今自分の出来ることや
積み上げてきたもの
持ってるものに目を向けず

あれが足りない、これがまだまだ
と不足ばかりにフォーカスしてしまうと





行動に制限をかけてしまうし

自信を持ちながら、さらに一歩踏み出す
ことが出来なくなってしまい


思うような成果が出せなくなってしまいます。







フォーカス・捉え方を変えることが出来ると


スタート地点の実力やスキルが同じだったとしても
伸びるスピードや到達できるゴールが
まったく違ってくるので


意識して取り組んでいきましょう！！







フォーカス・捉え方を変えるためには




= = = = = = = = = =
１、体の使い方を変える
= = = = = = = = = =


感情と体の使い方はリンクしています。



全てのやる気を失ってしまったり
うつ気味な時って

背中を丸めて
地面を見つめている姿勢になりがちですよね。




逆に、
広い芝生が広がる公園で
真っ青な空と太陽の日差しを浴びて
巨大トランポリンで飛び跳ねながら
うつを感じる・・・

ってなかなか難しいと思います（笑）



ついつい笑顔になるし
なんだか知らないけど元気になったり
やる気に満ちてきたりしますよね。





なので

なんだかやる気が起きない・・
ネガティブな気持ちになってしまう時ほど





その場で胸を張って空を見上げてみたり

グッとストレッチをして体を伸ばしてみたり

なんならその場で思いっきりジャンプや
スキップをしてみるなど


あえて体の使い方を変えてみてください。







= = = = = = = = = =
２、言葉の使い方を変える
= = = = = = = = = =


「やっぱ難しい」
「自分はだめだから」


という言葉を使う人より



「自分、出来るかも！！」


と思ってる人の方が
圧倒的に現実を変えていくし
どんどん伸びていきます。




「これ出来た！自分やったじゃん！」
「今日はこんなことも出来ちゃった！」


など


小さなことでも良いので

日々の出来たことや
自分のスモールステップに目を向けて
鼓舞するようにすると



現実の見えかた
理想の未来へ近づく速度

が変わってきます！







= = = = = = = = = =
３、質問を変える
= = = = = = = = = =


「なんでこんなに覚えられないんだ」


と、質の悪い質問を投げかけると

脳は自動的に
質の悪い（ネガティブな）回答を
用意してしまいます。



「だってもう歳だし・・・」
「親も英語できないし」
「日本にいるから無理・・」

といった具合に。




なので


「なんで〜〜なんだ」


と自分を責めたり
不足を洗い出す質問ではなく



「どうしたら覚えられるようになるかな？」
「これをクリアするにはどうしたらいいかな？」


と、



解決策を脳内から
引っ張り出せるような質問に
変える癖を持ちましょう！！






ここまでで
具体的な３つのポイントを
お伝えしました。



自分では
当たり前のことになってしまっていて
気づかなかったり


思い込んでしまって
盲点になっていたけれど



客観的にフィードバックを受けることで
初めて気づき、視点が変わる
  

そんな経験、ありませんか？？





あなたのことを理解し
そばでみている人からの言葉で

思い込みや前提が外れ

フォーカス・捉え方を変えるような
気づきや刺激を与えられる

という経験ってたくさんあると思います。





私は、
コーチはそういう存在であると思っているし

英語コーチングを通じて
そうした気づきやきっかけとなって

クライアントさんの成長をサポートしていきたい！



という思いで
英語コーチングをしています。

-Excuritos English

福田えいこ

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短期間で目標達成するための３つのポイント

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サンクチュアリ出版さまでのセミナー

参加者のみなさまにも

とても満足いただけたようで
無事成功させることができました＾＾！！

動画視聴の方々からも

続々とご感想をいただき嬉しい限りです♪






セミナーの中では

・英語コーチとはなんぞや
・英語コーチに必要な４つのスキル
・個人ビジネスのマーケティングの流れ
・クライアントさんが途切れない秘訣

をお伝えしたのですが




その中でお話しさせていただいた



短期間で目標達成するために大切な３つポイント

をシェアしようと思います！






１、何のために？Whyを明確に持つ（英語は手段）

２、SMARTゴールの設定をする

３、フォーカス・捉え方を変える



この３つがとても大切です。



英語コーチとして
クライアントさんをサポートする時には

信頼関係をしっかりと築く（４つめ）

というのもとても大切ですが


英語学習者のみなさんがまず意識するのは
先に挙げた３つのポイントです。





それぞれ見ていくと



１、何のために？Whyを明確に持つ（英語は手段）


英語を使えるようになって、何がしたいのか。
その先の目標や未来はどんなものなのか。


目的をしっかりと描き、
常に意識することが大切です。




でないと、
目の前の単語学習や勉強にばかり目が行き


「つまらない・・・」
「なんのためにやってるんだっけ？」
「忙しいし、やる気でない・・」


など、行動が止まってしまう原因にもなります。






２、SMARTゴールの設定をする

目標達成のフレームワークで
すでにご存知の方も多いかもしれませんね。



Specific：具体的
Measurable：測定可能
Attainable：到達可能
Relevant：関連性があるか・価値観にあってるか
Time-sensitive：期限があるか（日付で）



このS・M・A・R・Tを意識して
目標設定をしてみてください。





期限はあまり先だと
リアルな目標にならないので
３〜６ヶ月先で考えるのがおすすめです。



先々の最終目標も持っておくけど、
マイルストーンを置く感じですかね。




例えば

「とにかく英語がペラペラになりたい」

は、全くSMARTじゃない目標ですよね？




「6月19日までに５分間、事業について
　わかりやすく英語でプレゼンする。
　アテンションをはかるようなキャッチを１つ設定する。
　想定できる質疑応答には
　自分の言葉で英語で答えられるようにする。」


これは、
実際の私のクライアントさんの目標ですが
これなら具体的だしわかりやすいですよね。





そして、最後に

３、フォーカス・捉え方を変える


これは、すごく重要なことなのに
気にしていない（知らない）人がとっても多いです！！！


ここがしっかりできていないと
同じことをしていても効果が全然変わってくるので
本当に大切なポイントなんですよね。



ただ、今日は長くなってしまったので
この３つめのポイントについては
次回お伝えしますね^^
 

続きはこちら

▶︎【続】短期間で目標達成するための３つのポイント

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妊娠8ヶ月でTOEIC受験、結果やいかに？

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昨日は久しぶりに

TOEICを受験してきました！

最近の私のクライアントさんは

TOEIC対策よりも

・海外で英語プレゼンをする
・仕事で外国人相手に対応をする
・旅行で現地の人と積極的に関わるなど

実際に使うことを想定した英語力

をつけることを目的にしている

クライアントさんばかりですし

私自身

TOEICのスコアアップ為の

ノウハウばかり集めたり

英語学習＝TOEIC学習

となってしまうのは

非常にもったいない！！！

と思っているタイプなのですが

英語教育に関わっている者としては

自分の英語力の客観的指標としても

そして、

TOEICスコアアップを目指す方の為にも

研究をしておく必要があると思って

定期的に受けるようにしています。

妊娠によって

今は離れてしまいましたが

企業や大学などで

TOEICの講座の担当もしていたので

定期的に受けて傾向を掴んでおくのも

大事な仕事の１つでもあるんです

というわけで

妊娠８ヶ月、３０週の

ポンポコリンに大きくなったお腹を抱えて

TOEICを受験してきたのです。

ただ、思っていた以上に

２時間以上同じ姿勢で

座っているのが大変でした

TOEICは
12時半までには着席し
13時試験開始で

15時までぶっ通し。

普段からテスト前に

おにぎりなどを軽く食べてから

テストに臨むようにしていて

今回もおにぎり１つと

チョコレートを４かけほど食べてから着席。

妊婦はトイレが近いので

直前にトイレに行って

水も飲み過ぎないようにして

いざスタート！！

リスニングパートは

集中力も保ててサクサクと進み

調子の良さすら感じていたのですが

リーディングパートに入ったくらいから


ずっと前傾姿勢でいるので

お腹が圧迫され続けていたからか
胃が気持ち悪くなってきて・・・

雲行きが怪しくなってきた

会場の大学の机が

自宅のデスクより低めだったので

普段家で仕事や勉強している時よりも
より前傾姿勢になるため

ぽんぽこお腹がプッシュされるんです。

でもってさっき食べたチョコが

喉元に戻って来てる感覚。。。

うう…気持ち悪い



当日は外は34℃と真夏日だったので

余計チョコの甘ったるさが

むかむかと残ってしまったのかも・・・。




でもなんとか集中しようと

気を紛らしながら

解答に励んでいたものの

波のように押し寄せる気持ち悪さ。

さらにはトイレに行きたくなってきた。





リーディング開始から30分くらいで

たまらず手を挙げて

トイレ離脱・・・。



10分ほどロスしてしまいました。

私、TOEICだけでなく

人生で試験中にトイレ離脱したの初めてでした。

悔しい〜！！！





全問解くことは出来たけど
集中力が途切れてしまって
明らかに微妙な解答した箇所がいくつも…





うーむ、

結果の期待できない受験となりました。







妊婦受験生は

そもそも経過が順調で

2時間以上同じ姿勢で座ってられる人のみ

という前提条件はありますが

その上でさらに注意すべきは

・事前にトイレは済ませておく

・直前に食べ物を口に入れることは控える

・お腹を圧迫しないように姿勢に気をつける



それでも不安であれば

プライオリティーサポートを申請する！！

HPはこちら
（クッションなど使わせてもらえるみたいです＾＾）

妊娠期間中に受験を考えている方は

ぜひ参考にしてみてくださいね！

★大成功に終わった

　サンクチュアリセミナーでもシェアした

『短期間で目標達成するために大切な３つのポイント』

英語学習を効率的に効果的に

目標のレベルに持ってくために必要なことを

明日２８日（火）20:00配信予定の

メールレターでお伝えします！！

３つのポイントを知りたい方は

下のメールレターの登録フォームから

ご登録くださいね〜

では！

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福田えいこ

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