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「使える英語」と「自信」を身につけて
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英語コーチの福田えいこです。
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『英語コンプレックスから英語コーチになるまで』
前回
短期間で目標達成するために大切な３つポイント
のうちの２つをお伝えしましたね。
こちら▶︎▶︎▶︎短期間で目標達成するための３つのポイント
３つのポイントを改めて復習すると
１、何のために？Whyを明確に持つ（英語は手段）
２、SMARTゴールの設定をする
３、フォーカス・捉え方を変える
今日は３つめの
フォーカス・捉え方を変える
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についてお話ししようと思います。
ここがしっかりできていないと
同じことをしていても
効果が全然変わってくるので
本当に大切なポイントです。
と前回のメールでもお伝えしましたが
では具体的に
『フォーカス・捉え方を変える』とは
どんなことだと思いますか？
例えば
英語に対して
「自分には出来ない」
「やっぱり英語って難しいし嫌いだ」
「海外経験がないと話せるようにならない」
と思っていたり
今自分の出来ることや
積み上げてきたもの
持ってるものに目を向けず
あれが足りない、これがまだまだ
と不足ばかりにフォーカスしてしまうと
行動に制限をかけてしまうし
自信を持ちながら、さらに一歩踏み出す
ことが出来なくなってしまい
思うような成果が出せなくなってしまいます。
フォーカス・捉え方を変えることが出来ると
スタート地点の実力やスキルが同じだったとしても
伸びるスピードや到達できるゴールが
まったく違ってくるので
意識して取り組んでいきましょう！！
フォーカス・捉え方を変えるためには
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１、体の使い方を変える
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感情と体の使い方はリンクしています。
全てのやる気を失ってしまったり
うつ気味な時って
背中を丸めて
地面を見つめている姿勢になりがちですよね。
逆に、
広い芝生が広がる公園で
真っ青な空と太陽の日差しを浴びて
巨大トランポリンで飛び跳ねながら
うつを感じる・・・
ってなかなか難しいと思います（笑）
ついつい笑顔になるし
なんだか知らないけど元気になったり
やる気に満ちてきたりしますよね。
なので
なんだかやる気が起きない・・
ネガティブな気持ちになってしまう時ほど
その場で胸を張って空を見上げてみたり
グッとストレッチをして体を伸ばしてみたり
なんならその場で思いっきりジャンプや
スキップをしてみるなど
あえて体の使い方を変えてみてください。
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２、言葉の使い方を変える
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「やっぱ難しい」
「自分はだめだから」
という言葉を使う人より
「自分、出来るかも！！」
と思ってる人の方が
圧倒的に現実を変えていくし
どんどん伸びていきます。
「これ出来た！自分やったじゃん！」
「今日はこんなことも出来ちゃった！」
など
小さなことでも良いので
日々の出来たことや
自分のスモールステップに目を向けて
鼓舞するようにすると
現実の見えかた
理想の未来へ近づく速度
が変わってきます！
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３、質問を変える
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「なんでこんなに覚えられないんだ」
と、質の悪い質問を投げかけると
脳は自動的に
質の悪い（ネガティブな）回答を
用意してしまいます。
「だってもう歳だし・・・」
「親も英語できないし」
「日本にいるから無理・・」
といった具合に。
なので
「なんで〜〜なんだ」
と自分を責めたり
不足を洗い出す質問ではなく
「どうしたら覚えられるようになるかな？」
「これをクリアするにはどうしたらいいかな？」
と、
解決策を脳内から
引っ張り出せるような質問に
変える癖を持ちましょう！！
ここまでで
具体的な３つのポイントを
お伝えしました。
自分では
当たり前のことになってしまっていて
気づかなかったり
思い込んでしまって
盲点になっていたけれど
客観的にフィードバックを受けることで
初めて気づき、視点が変わる
そんな経験、ありませんか？？
あなたのことを理解し
そばでみている人からの言葉で
思い込みや前提が外れ
フォーカス・捉え方を変えるような
気づきや刺激を与えられる
という経験ってたくさんあると思います。
私は、
コーチはそういう存在であると思っているし
英語コーチングを通じて
そうした気づきやきっかけとなって
クライアントさんの成長をサポートしていきたい！
という思いで
英語コーチングをしています。
-Excuritos English
福田えいこ
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