脳からみる三日坊主の仕組み

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英語コーチの福田えいこです。

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『英語コンプレックスから英語コーチになるまで』

いつも読んでくださりありがとうございます

ついつい三日坊主になってしまう。

毎週土曜日はジムに行くと決めたのに
いろいろ理由をつけてサボってしまう。

そんなことってありますか？

これに対して
脳科学者の茂木健一郎さんが
話していたことが

私のいつも伝えていることと同じ
かつ
脳の働き的にも納得だったので
今日お伝えしようと思います。

もうすぐ年末年始ですし

新年に向けて気持ち新たに
目標設定をする人も多いかと思うので
よいタイミングだと思うので

ぜひ意識してみてください！

茂木さんによると

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

計画を立てるのと
実行をするのは
同じ1人の人間がやってる

と思うかもしれないけど

脳で見ると
別の箇所が担っている。

計画を立てるのは
脳の司令塔である
前頭前野。

実行するのは
その後ろ側の
運動前野。

計画を立てる人と
実行する人は違う人。

さらに
前頭前野は理想主義者。
理想のまま計画を立ててしまう。

だから
ミスコミュニケーションが
起きるのは当たり前。

完璧主義で
理想が高い人ほど

続かなかったときに
がくっと落ち込んで

自分を責めて
完全に諦めてしまったりする。

だけど
出来ない日があっても
しれっとまた戻ってくればいいだけの話。

それを
ベストエフォート
って言うんです。

できない日はあっても
そんなこともあるよね。
くらいで良いんですよ。

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

この茂木さんの話を聞いていた
同じ日のセッションで
生徒さんが

「学習が出来ない日が続いても
しれっと再開できるようになった！」

とおっしゃっていたこともあり
すごく共感したんですよね。

しれっと再開するって
何気ないことですが
これまでの生徒さんたちの中でも
けっこう共通の課題だったりするんです。

私の英語コーチングを
受けてくださっている方って

夢や理想に近づくために
英語力を身につけたい！

と頑張っていて

努力家で
学習意欲も高く
理想が高い完璧主義

が多いんです。

これはすごく良いことなんですが
時として自分の首を絞めることにも。

もちろん

・決めた通りにタスクを実行できる
・自分との約束を守る
・毎日英語学習をする

ことで現実は動いていくし
目標に近づいていくのも事実です。

でも
どうしても時間が取れない日
時間があっても体力的に無理な日
気持ちが追いつかない日
もあったりしますよね。

人間だもの。笑

そんな時に
「なんて自分はダメなんだ」
って自分責めをしてしまうと

脳にも
「自分はダメ」
という情報ばかり刻まれてしまいます。

そして、
完璧に計画を遂行できない自分を
受け入れられなくなって
すべて投げ出してしまったりしたら
元も子もないですからね。

なので
「そんな日もあるよね〜」
「半年前よりちょっと進んでるし！」
と
自分にマルをつけてあげながら

また
しれっと戻ってくれば良いのです！！

脳からみた
計画を立てるときに
意識すると良いコツ

に関しては、また次回
具体的にお伝えしますね！