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「使える英語」と「自信」を身につけて
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英語コーチの福田えいこです。
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『英語コンプレックスから英語コーチになるまで』
今日は、
夫がダイエットに取り組んで
毎日継続している姿を見ていて
英語学習においても
とっても重要な秘訣を見つけたので
そのお話をしようと思います。
学習が続けられない・・・
やり遂げられない・・・
といった悩みって
体験カウンセリングで
多くの方から相談されることです。
とくに、
一人で独学をしている場合は
いかにして継続するか
が大きな課題ですよね。
解決策はいくつかありますが
ここではまず１つ
”達成感を得る工夫をする”
それも、
毎日もしくは毎回
得られるように工夫するのが大切。
毎日の学習ってけっこう地味です。
プレゼンで成功した！
言いたいことがスムーズに話せた！
急に聞き取れることが増えた！！
テストで目標以上の結果を取れた！
のような達成感って
毎日の中ではなかなか得られない。
もちろん、
学習そのものが楽しめていれば
自然と続けられます
例えば
新しい単語と出会ったら
「へ〜、こんな意味があるんだ
じゃあ、こんな時に使えそうだな」
英文を読んでいても
「この考え方は興味深い！
もっと知りたいな〜」
など、
興味関心を引き立てながら
学習をすることって
続くし定着もしやすいですが
いつでも誰でも
そうやって楽しめる訳でもなく。
毎日、コツコツ淡々と続けていると
ある日グッと伸びを実感できる時がある
のが英語学習の世界。
だからこそ
毎日、達成感を得る
工夫をすることって大切なんです。
人が達成感を得るには
・客観的なフィードバック
・主観的なフィードバック
の２つがあります。
ここで大切なのは
主観的なフィードバックを
いかに自分でできるかです。
客観的な指標で結果がみえたり
他者から評価されたりすると
嬉しいし、達成感も得るのですが
それだけに頼ってしまうと
「評価される結果が出てないから続かない・・」
となってしまいがち。
なので
毎日やることを決めて
自分との約束をちゃんと守ったら
「儀式」（笑）
を行うことがおすすめ！！
実は、この１ヶ月
夫がダイエットに励んでいて
１ヶ月で６キロ減量したんですが
これも、
毎回「儀式」をして
達成感をたっぷり得ながら
毎日続けてこれたからだと思うんです。
「儀式」ってなんやねん？
って感じですよね（笑）
夫は懐かしの
『ビリーズブートキャンプ』
を引っ張り出してやってたんですが
このDVDって
最後の２〜３分間は
ビリーがみんなを褒め称えて
わいわい肩を組んで話したりして
終わりにみんなで
Victory~~~!!って
ガッツボーズして終了するんですよね。
夫はこれを最後までやって
ひとりで毎回
ビクトリー！って叫んでいて。笑
この最後の部分って
もうトレーニングも終わったし
切ってもいいんじゃない？
無駄じゃない？（うるさいし・・笑）
とか思ってたんですが
全然そんなことなく。
今日もしっかりやったぞ！
自分がんばった！！
ビクトリー！！！
って、自分を自分で認めてあげる
まさに「儀式」だったんですよね。
だから
いつも達成感を得ることができていて
停滞期に体重が減らない
（むしろ増えたり・・）
しても気にせず
結果的に６キロ減量できたんだなと。
英語コーチングの
クライアントさんたちを見ていても
自分で自分を認めて
達成感を得られる人は
すいすい〜っと楽しそうに
英語力をスムーズに伸ばして行きます。
自分がプラスの感情になるような
声かけをするだったり
ガッツボーズをとるだったり
ノートに書いたタスクリストに
シャーっと線を引くことだったり
自分なりの「儀式」を
決めておくと良いですね＾＾
理想が高くて完璧主義だと
今の自分の不足にばかり目がいってしまうので
・できたことを見る
・小さな一歩を見落とさない
・比べるのはカコの自分
がポイントだと思います。
では！！
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