こんばんは。
英語コーチの福田えいこです。
初めましての方は自己紹介（←クリック）をご覧ください♪♪
今日から６月初日。
月末月初は、ふり返りと月の目標の見直しをするのが習慣になっています。
五月病という言葉がありますが
私のクライアントさんたちは
毎日コンスタントにタスクをこなして
報告メールをくれていて
コーチの私も非常に嬉しく思います。
行動量にムラがあったり
突然３時間勉強して見たり
突然全くやらなくなったり・・・
そういった行動を続けていると
習慣化をさせるのは非常に難しいです。
全くやらない日が続くと
取り戻すのは非常に難しいですからね。
最初はハードルを低めにして
毎日少しでも続けること。
タスクが全部こなせなくても
「３回までパスしてOK」など
少しでもクリアしている
自分に許可を出してあげること。
あまりに行動量にアップダウンがある人は
単純に目標やタスクを設定するのではなく
”なぜそれをするのか”
”その行動によってどうなりたいのか”
をしっかり自分の心と頭で考えて
それを口に出して言ってみるといいと思います。
コツコツコンスタントに
モチベーションを一定に保つことが
より良い目標に近づく近道♪