ひとまず2キロ増量を2キロ減量

6/19㈬

体重 51.0

BMI   19.9

体脂肪率 23.5


昨日のメニュー


朝　ふりかけご飯


間食　醤油せんべい2枚


昼　お弁当


間食　レモンチョコクッキー1つ


夜　白米、回鍋肉（豚肉、ピーマン）、海老のアヒージョ（海老、マッシュルーム、ポテト）、ポトフ（ソーセージ、じゃがいも、人参、ロールキャベツ）、手作りラ・フランスジャム入りヨーグルト、手作りラ・フランスジャムのせバタートースト


昨日は、結構食べたように思うけど、体重減少。

バランスの良い食事だからかな❓


2週間で2キロのリバウンドしたけど、4日で2キロの減量。

食べ過ぎの一時的な体重増加ってのもあったのでしょう。

それでも、お腹ポッコリだったし、ブヨブヨしてたから、危なかった💦


お昼のお弁当はこちら。

雨で買い物行かなかったので、夜はスーパーで３袋1,000円の冷凍おかずを解凍して手を加えたもの。


バランスの良い食事を意識出来るように、記録サボらないようしないとだな💪