ごきげんさまです。
島根のアシスタント断捨離トレーナーふうここと田中富士美です。
毎日玄関に母が作った花を飾ってくれます。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🍀ヨガで身体の軸を整える🍀
最近、はじめたヨガ。
自分の呼吸を意識して
今 ここ の身体に集中する。
いろんな 思考も 空にして
ただ 今 の呼吸を意識する。💖
縮んだ 身体の筋を伸ばして
ゆったりした 筋に呼吸を送る。
肩や
首や
肩甲骨に
力が入っている。
そんな事を 意識しながら
ゆったりゆったり 💖
考え過ぎた頭が
ガチガチになっていては
余裕がなくなる。
呼吸を深く
胸に送り
お腹に送り
身体を温める。💖
ジワ～と汗が出て来て 身体がポカポカしてくる。
リラックスタイム✨✨
身体も 軸がぶれると グラグラします。
いろんなポーズで
ゆったりとした呼吸をして
身体の軸を整えていきます。
呼吸の大切さがよくわかります。
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
ブログ村参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
iPhoneからの投稿