ごきげんさまです。
山陰島根の断捨離トレーナー講習生たなかふじみです。
寒気の影響で日本海側のこちら山陰。冷えました～ ❄❄
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
《時間》と 《感情》
一日24時間。
誰もが平等に与えられた 時間。
その
24時間のうち 睡眠時間を8時間としたら
起きて行動している時間は 16時間。
その16時間どんな感情で過ごしているのだろう？
モノの先にある自分
ヒトの先にある自分
出来事の先にある自分
すべて 自分を通して 目の前に ある。
モノも
ヒトも
出来事も
今の自分を映し出す。
感情も そう。
怒りの感情
哀しみの感情
嬉しい感情
楽しい感情
どれも 自分の中にある。
ポジティブに考えなきゃ！
と思うと ネガティブな感情を否定してしまう。
落ち込んじゃいけない
とか
怒っちゃいけない
とか
いい 悪いで判断してしまうと いけない事が出来上がってしまう。
どの感情も存在するのに。
落ち込んでいいし
怒りがあってもいい
その感情に自分で向き合ってみる
何に怒りを感じるのか？
何故に落ち込むのか？
自分に問いかけてみる
自分の言い分に耳を傾けてみる
起こる感情に いい 悪い のジャッジをやめて
ただただ 感じて寄り添う。
すると
そこに気づきがある。
私って こんなコトに怒りを感じるんだ！
って。
そして
その感情が不快ならば、快適になるように自分で自分のごきげんに入れ替える。
そうすると
怒りにかけていた 時間が 気づきに変わり、感謝の時間になっていく。
たくさんのモノにとられていた
時間とエネルギーを取り戻す
トレーニングは
＝ ヒトにも 出来事にも 効いていく。
たくさんのしあわせを感じる時間はゆとりの時間につながっていくように思います。
モノも
ヒトも
出来事も 愛おしい。
本日も、訪問いただき、ありがとうございました。
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