10日目

体脂肪10％台になりました。次は１５％以内目標です。

腹筋100、横腹100今やりました。

9日目

昨日もスポーツクラブ行きました。

でも、今日は仕事で行けません。残念。

最近行くのが楽しみになっています。

今朝も腹筋100、横腹100。

8日目

昨日もスポーツクラブ行きました。

走って、お風呂入って、スポーツドリンク飲んでる瞬間が最近では一番気持ちいいです。

酒飲んでる時と同じくらい。こっちはものの2,3分だけど。

今朝も腹筋100回、横腹100回。

7日目

出張帰りにスポーツクラブ行きました。

身体痛いです。

今朝も腹筋100横腹100。

もうちょいで体脂肪率１０％台です。

6日目

昨日もスポーツクラブに行きました。

3日連続です。

今朝も腹筋100横腹100やりました。

これから大阪へ出張です。

5日目

昨日も仕事帰りにスポーツクラブ行って走りました。

もちろん腹筋も。

同じ顔を毎回見ます。みんな毎日のように通ってるんですねえ。

今朝も腹筋100、横腹100です。

酒はもうこれで1週間飲んでません。

月末まで一滴も飲まない覚悟です。

4日目

昨日仕事帰りにスポーツクラブ行って走ってきました。

アブトレーナー使って腹筋も100回、横腹100回。

今朝も腹筋100回、横腹100回。

体重減ってます。体脂肪も。

昨日はサンドイッチと菓子パンしか食ってないからなあ。

不思議と腹筋やってるとお腹減りません。

前はグーグー言ってて、たまらず食ってたんですけどね。

3日目

もう1週間酒を飲んでません。

痛風には腹筋よりも有酸素運動しなきゃならないんですが、

腹筋100回。横腹100回やりました。

今日は余裕があれば、スポーツクラブに行って走ります。

2日目

腹筋100回。横腹100回。

起きたらなぜか体脂肪増えてました。

体重減ってたけど。

不思議だ。牛乳飲んだだけなのに。

ま、これから頑張ります。

1日目 その２

スポーツクラブ行きました。

腹筋・横腹各100回やりました。

ドンキで体脂肪計も購入。

3980円安いねえ。

で体脂肪も毎日アップします。

まずは、10%台が目標！