2023年２月２１日（火）
今日の気づきは？
自分の内側に集中すれば、外側で起こることに動じなくなる。
こんにちは。ライフコーチふかまりです。
今朝は週1回のヨガの日。
午前の早い時間に
すでに10人くらいが集まっていた。
ヨガを始める前に先生が
いつもありがたいお話
をしてくれる。
今日は、自分の内側に集中
すれば外側で起こることに
動じないということ。
体を緩めた状態に在ると
外側から攻められても
攻め返そうという事が
起こりにくい。
実験してみた。
体を緩めた状態になる。
↓
相手が自分に怒りをぶつける
↓
緩んだだけ、相手にはね返さない。
ということに気づいた。
交感神経が優位にたって
相手の怒りを間に受けて
いる時って、確かに
怒りが倍増する感覚を得た。
体を緩めるのが大事。
自分の内と繋がるのが大事。
ようやくわかった気がした。
外側で起こることに
いちいち反応していたら
エネルギーを消耗して
自分の本質に中々
気づけないだろう。
もちろん緩みっぱなしも
どうかと思うけど、
日常を振り返ると
交感神経優位になってる
場面が多そうだ。
息を深く吸えているか。
よく味わって食べているか。
姿勢が傾いていないか。
体のどの部分に力が入っているか。
意識しながら、自分に目を向けて
思考しすぎる頭を休めて
もっと心の声を聞けるように
なりたい。