代謝がいいとか
代謝が悪いとか
よく言うけど
代謝がいい悪いって
どういうことかわかるかな？
動物でもよくメタボの子に
「代謝が悪くなって太るから
代謝をよくしましょう」
って言うけど
代謝って何かわかる？
代謝が何かわからないけど
なんとなく代謝が悪いと太って
代謝がいいと痩せるイメージ
ぐらいになってない？
代謝って食べ物から必要な
エネルギーを取り出したり
栄養を分解してエネルギーを
作り出したり
体を動かしたり、食べ物を
食べたりしてエネルギーを消費
したりすることなのさ。
作り出したエネルギーを
余すところなく消費するのが
代謝がいいってことになる。
作り出したエネルギーよりも
消費するエネルギーが少ないと
エネルギーが余ってしまって
代謝が悪い体になるのさ。
余ったエネルギーを
体は出しゃーいいのに
わざわざ脂肪にして蓄えちゃう。(困)
で代謝が悪くてエネルギーが
余ると太るのさ。
脂肪が増えると血液の流れが
悪くなって
血液って栄養や酸素を内臓や
細胞に届けているんだけど
脂肪が増えて血液の流れが
悪くなると内臓や細胞に栄養や
酸素が行き届かなくなって
エネルギーの消費が更に
悪くなって
エネルギーが余って
もっと蓄えて太っちゃう。
そうなると血液の流れが
もっと悪くなって栄養や酸素が
届かなくなって
筋肉が落ちたり、内臓の機能が
衰えたりしてどんどん悪循環に
なって代謝が落ちて
体が太りやすい体になっていく。
メタボって単なる肥満の問題だけじゃなくて
筋肉も落ちて内臓の機能も衰えて体全体が悪くなるのさ。
代謝が悪くなってる体を
代謝をよくするのに1番の近道は筋肉をつけること。
メタボの子って運動不足だったり
することが多くて
運動不足だから代謝が悪くなって
エネルギーが余って太っちゃう。
動物が筋トレをして筋肉を
つけるのは難しいからしっかりと
運動させてあげることが
筋肉をつけることになる。
ただ、太ったまま運動すると
関節や腰を痛めたりするから
体重を減らしてから
しっかりと運動するようにしてね。
運動して筋肉をしっかりとつけると
代謝がよくなって太りにくい
体になったり、内臓の衰えを
予防できたりして
老化防止にもなっていいよ。
今日もありがとう
人間より動物好きの獣医
獣医師シワ男
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