今日から寒くなるとは聞いていましたが。。。
今朝はだいぶ寒くてビックリでした～
流石に
もう秋冬の洋服だけで大丈夫かなぁ。。。
涼しくなってくれたら、歩くのも気持ち良くなってくるので、妊婦には嬉しい季節ですね～
ただ
秋は実りの秋。。。
美味しいものも増えてきて誘惑の秋です
最近届いたのは
毎年、のんちゃんの実家から送ってくれる栗～
さすがに今年は無いかな～なんて思っていたので嬉しかったです
今年も変わらずに立派～
ご丁寧にお手紙もありがとうございますm(_ _)m
しかも
栗には、妊婦に必要な葉酸＆鉄分＆カルシウム＆食物繊維＆カリウム＆マグネシウム＆ビタミンＣなどなど。。。
渋皮の部分にはポリフェノールも豊富に含まれているとか
しかも
甘いし、少しサツマイモなんかと食感が似てるので、血糖値も上がりやすいのかな？？なんて思っていたのですが。。。
栗に限っては
渋皮にはポリフェノールの１種であるカテキンが含まれているので、コレステロールの低下や血糖値を下げる効果があるみたいです
しかも
栗に多く含まれているビタミンＣは、他の酸化しやすいビタミンＣとは違って熱に強く、ビタミンＣだけじゃなくコラーゲンも多く含まれているとか。
栗って
女性にはとくに嬉しい効果がいっぱいなんですね
ただ
やっぱり、糖質は高い食材なので食べ過ぎには要注意ですが。。。
そして
先月ブログに書きましたが、今年からオーナーズのサービスの中から太田農園のブドウオーナーになったのですが。。。
シャインマスカット
クイーンニーナ
立派なブドウが届きましたよ～
毎日
分割食でちょこちょこ食べるのが楽しみでした（笑）
そして
他にも、クレンジングカフェ代官山のレセプションにお邪魔した時に、ブースを出していたＢａｌｌｏｏＭｅさんからも、お野菜が届きました～
旬なお野菜なだけじゃなく、珍しいお野菜もいっぱい
しかも
梱包のクッションがハート形で可愛い～
ありがとうございますm(_ _)m
今は
新米の特集なんかもやっていたので、自分好みの「美味しい」を見つけてみて下さいね～
誘惑も多い秋ですが。。。やっぱり美味しいものを食べると幸せだし、旬ものはパワーをもらえるし、バランス良く取り入れていきたいです
ではでは
お天気はイマイチですが。。。素敵な週末をお過ごし下さ～い
□今日の一言□
願い事に
計画を立てる事で
目標になる。