✨🌱新緑が、優しく揺れ🌱心地よい✨5月になりましたね。✨
ポカポカ陽気に包まれるこの季節は、心と体もふんわりゆるめたり💗
柔軟性アップに良い時期です。✨💗
自分自身に思いやりを向け❤️(足るを知る心)をこの季節🌱と共に
少しずつ育んでいけたら✨素敵ですね✨。
がんばりすぎず、ご自身の呼吸にそっと寄り添う時間を
大切にしてみてくださいね。
レッスンが✨ ✨心地良い〜ひと時となりますよう✨🌱指導させていただきます。
どうぞ✨よろしくお願いいたします。✨🌱
✨🌷ホワイトスワン式®️開脚〜右→前屈✨🌷
🌱・内もも(内転筋)をじんわり伸ばす感覚
🌱・お痛みがある時は、無理に倒さず、前屈❣️
背筋を伸ばせるところで〜呼吸をつなげていきましょう。✨🌱
✨🌷5月のレッスンスケジュール✨🌷
✨カルチャースクールアグリ上大岡✨
【講座名】中高年からのゆったり開脚、骨盤ケア(女性限定)
【曜日】第2、第4日曜日 10日(日)、24日(日)
【時間】14時40分〜15時50分(70分のレッスンになりました。❣️お値段そのまま)
【住所】港南区上大岡2-1-19第2ミヤジビル3階
【ご予約、お問い合わせ】045(844)1771
✨京急百貨店 COTONOWA✨
【講座名】リラクゼーション柔軟教室🌷
【曜日】第1、第３木曜日、 7日、21日、
【時間】1０時30分〜11時45分
【住所】横浜市港南区上大岡西1-6-1 10階バンケットルーム
京急線上大岡駅 直結
市営地下鉄上大岡駅 直結
【リラクゼーション柔軟教室・増設講座】🌷
【曜日】第3木曜日 21日
【時間】13時〜2時15分
【ご予約、お問い合わせ】045(848)1111(代表)
店頭受付 7階 総合サービスカウンター内COTONOWA 窓口
インターネット受付24時間 http://cotonowa.jp/
✨COTONOWAでも京急プレミアムポイントが貯まります。
✨🌷読売カルチャー川崎✨🌷
【講座名】 中高年からの〜開脚、骨盤調整ホワイトスワン式バレエヨガ®️(女性限定)
【曜日】第1、3金曜日、1日、15日
【時間】14時45分〜16時00分
【住所】川崎市川崎区駅前本町26ー1アトレ川崎5階
JR川崎駅直結
【ご予約、お問い合わせ】044(221)5590
【講座名】 肩甲骨ストレッチ🌷
【曜日】第2、4金曜日、8日、22日
【時間】10時30分〜11時45分
🌷ホワイトスワン式バレエヨガ®️ロータス🌷
【日時】12日(火) 10時15〜
✨🌷お寺さんdeホワイトスワン式バレエヨガ®️🌷
お日にち✨相談✨宜しくお願いたします。🙏
✨🌷🌷お教室のレッスン風景✨🌷🌷
✨🌷京急百貨店✨コトノワ✨🌷
✨ホワイトスワン式®️コトノワ・円のポーズ✨
✨円になり、互いの顔を見ながら✨励まし合って。
✨穏やかであたたかなこの時間が、本当に大切だと感じています。
指導させていただく立場でありますが、
私自身も皆さまに、励まされております。✨🥹
✨この場に迎え入れていただいていることに✨
✨心から感謝しております。✨
✨🌷コトノワ✨増設月1クラス✨🌷
✨腰〜お背中〜肩周りの解放です。腕、脇のリンパ流れを促進します。
✨脇の下には、広背筋や前鋸筋が集まっていて、ここが硬いと🥹
✨肩が内側に入りやすく、(バストも😭)ストレッチする事で、
✨肩甲骨の動きもよくなります。✨💗 毎回✨行っております。
🥰お背中の筋膜もリリースさせていただいております。
少人数ですので✨ このポーズ…教えて‼️ ここを改善したい‼️
リクエスト、ドンドン申してくださいね。‼️
✨ほっと❤️安らぐひとときになりますように✨
✨読売カルチャー✨川﨑✨
✨🌷ホワイトスワン式®️肩甲骨ストレッチ✨🌷
✨バレエのバーでお胸を開くストレッチ✨
見た目以上に効果があります。❣️
『バーに軽く手を添えて✨お胸に優しく光が、入るように
開いてみましょう。頑張らずに、ゆったり呼吸に任せて‥・大丈夫です。』
自然と肩が後ろに戻り姿勢矯正になります。
【効果】
・お胸(大胸筋・小胸筋)がゆるみます。
・胸郭(肋骨まわり)が広がるので、胸式呼吸しやすくなり
自律神経の安定につながります。
更年期の症状、肩凝りでお悩みの方❣️
是非体験レッスンにお越しください。
✨🌷ホワイトスワン式バレエヨガ®️✨🌷
クドゥピエの所で、脚を上げて入れ替える事で、下腹、股関節まわりが、
しっかり目覚めて❣️きます。(引き締め効果あり❣️)
骨盤底筋群が引き締まり、軽さが生まれてきます。✨✨
✨🌷バーレッスン✨
レッスン前、生徒様を待ちながら〜✨
バーで行うストレッチ✨楽しんでいただきました。❤️🥰
『バーを使う事で、床では、感じにくい上↑への伸びが自然と生まれます。
床では、届けにくい所にも、呼吸と一緒にやさしく伸びが広がっていきます。』
生徒の皆様〜自分のペースを大切にしていきながら、
皆さまと 温かい時間を重ねていきましょう。✨
✨🌷サロン・ド・テ・ミュゼ・イマダミナコ✨🌷
✨🌷母上と✨🌷
✨シュガークラフト✨🌷
✨可愛い赤ちゃんの🛏️✨可愛いわ💕
昔、原宿の今田美奈子先生のサロンのお菓子教室でシュガーデコ
🩵色の靴を🩵 作ったのを思い出します。✨🩵
✨🌱カラーの花🌱
🏠のカラーが、今年も咲いてくれました。✨🥹
✨小さな喜びを貰いました。
✨🌱🏠のカラーとマリア様✨🌱
各お教室のレッスンにて、ポーズだけでなく、
日々の在り方につなげる哲学も大切にしています。😍
生徒の皆様と一緒に深めて❤️行きたいと思っております。🙏
(リハビリ、応援しております。🙏)
✨🌷🌷祈ります。✨🌷🌷