藤代有希『そのマイルールは本当に今のあなたに必要ですか。』

そのマイルールは本当に今のあなたに必要ですか。

健やかにしなやかに今を生きるガイドの

藤代有希です。

明日あたりからさらに冷え込むそうですね。

写真は見るだけで寒そうな格好ですが　笑

オンラインヨガレッスン前の1枚。

こう見えても　笑

冷やさないように、免疫力も下げないように、

よく食べて、運動して、よく寝てを心がけてるわけですが、なんでも程々にすることってここ大事です。

身体が食べたくないのに時間だからと言って無理に食べたり、

本心が乗らないこと、苦しいことを我慢して続けていたり、

身体が無理〜と悲鳴をあげてるのにその声を無視したり、

こうじゃなきゃダメなんだよーっていう自分が決めたルール。マイルールが古くなると自分が苦しく悲しくなる時があります。

マイルールが悪いわけでなく、今ここのあなたの身体や声に耳を傾けてみるとそのマイルールは更新が必要な時なのかなと♡

心も身体も変わっていくもの。

変わりゆく中で、自分が決めたルールは今の自分に合っているのか。自分に問いかけること大切ですね♡

そして、変わりゆく中にも変わらない、揺るぎないものが心の深い場所にあることで外側の自分がどんなに変わっても

今を精一杯生きてれば、変わりゆく中でも自信を持って私のままで生きていこう！

と思えるのです。

今の自分と繋がる時間をヨガや瞑想を通して是非ともご一緒に過ごしましょう🌿

[12月年始オンラインクラススケジュール]

12/27 sun

10:00〜11:00

モーニングリラックスヨガ‥

初回¥550/¥1,100

♡師走のこの12月はオンラインヨガレッスンはゆったりと過ごす時間と致します。
ZOOMを使ったオンラインレッスン。初めての方もお気軽にご参加頂けます。

寒くなると外へ出るのも腰が重くなりますが、ご自宅で気軽にカメラオフでもご参加いただけるオンラインクラス体験してみませんか？
初めての方は初回プライスとなりますのでこの機会に是非ともご予約お待ちしております。
心までがポカポカ暖かくなるクラスを目指しています♡

12/27 SUN

11:30〜12:00

キッズリズムエクササイズ

‥初回無料/¥550

⭐︎キッズリズムエクササイズは、元気よく体を動かし想像力を使って表現力を養ったりと子供たちの成長の一押しになる30分間です。
キッズヨガ、ダンスの要素を取り入れたオリジナルプログラム。
初回は無料となります。

1/4 mon

10:00〜11:00

メディテーション‥

初回¥550/¥1,100

♡年始の瞑想クラスは、体をヨガのポーズでほぐしてから瞑想していきます。瞑想初めての方も気軽に受けて頂けます。
年の始めに今ここに意識を向けて静かに過ごす時間をご一緒しませんか？
何もしない時間、時間も忘れる時間を過ごすことで、ありのままの自分であることが尊いことなんだと体感していただけると思います。
それぞれが必要としてることに気づくそんな瞑想です。

ご予約お問い合わせは藤代有希ホームページ

藤代有希オフィシャルホームページ - Yuki Fujishiro Official Site -ヨガ・瞑想・キッズダンス・キッズヨガ講師藤代有希のホームページ。メディア出演、商品アドバイザーとしてQVC出演中。毎日を豊かに生きるヒントをガイドしています。