藤岡由起子です😆🎵🎵
ダイエットがんばっています。
１日皆さんはどれぐらい歩いてますか？
わたしは早起きして、保育園から家まで
歩いてます。
この間ナビで計りました。
2.8キロです。
ですが、ただ2.8キロ歩けばいいのではなく
はや歩きや、少し小走り、ジョギングをすると
尚いいです。
わたしみたいにそんな2.8キロを歩く時間がない
と言う方は、1キロでも軽いジョギングで
あるくと、痩せやすい、燃える体になって
いきます。
ただ、食べないダイエットで細いではなく
引き締まった足をわたしはめざしたいです。
また 明日です😆🎵🎵
最後までありがとうございました🎵