藤岡由起子です‼
お久しぶりです🎵今日からまたよろしくお願
いします。
今日は適度に身体を動かすことの大切さを
お伝えします。
からだを動かさないと、肌の代謝がさがり
老化が加速します。
健康できれいな肌を守るためにも適度な
運動はすごく大切だとおもいます。
血行を促進し、ターンオーバーを活発に
すれば、肌は自然ときれいになります。
血行がよくなり、肌細胞にも酸素がいき
とどき、その結果ターンオーバーが
活発になるのです。
そして、肌の老化を予防してくれるのです。
運動には、成長ホルモンやセロトニンなどの
分泌を促す効果があります。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の
ターンオーバーにかかわる物質
適度に運動して、しっかり寝れば肌細胞の
生まれかわりが活発になるのです。
だからわたしは、なによりも
汗をかくことを大切にしています。
また明日続き書きます🎵
また明日よろしくお願いいたします。