50代超肥満体型から23kg痩せ達成！☆黄金バランスダイエット

☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪

痩せにくい人って、

浮腫みやすい人が多いんです。

そもそも浮腫むということは、
代謝機能がうまく働いていないと

いうことですよね

どんな人が浮腫みやすいのか？というと・・・

１．皮下脂肪が多い人

　肥満で皮下脂肪が多いと、心臓に負担が

かかり、血液の循環が悪くなって体内に
水分がたまりやすくなります。

ダイエットが一番の解決策ですね！

２．筋肉が少ない人

筋肉量が少ない人は、血液を送る力が弱く、

血液中の水分が皮膚や皮下脂肪にたまり、

むくみがちになります。

筋肉を付けるお食事と、適度な運動が

大切です♡
（黄金バランスのお食事法を実践すれば

自然と筋肉量が増えやすくなりますよ）

３．立ち仕事や長時間同じ

姿勢を続けている人

血液が重力によって脚にたまりがちになります。

血液を心臓に戻す筋ポンプ作用が十分に

働かないため、血液の循環が悪くなり、

むくんでしまいます。

デスクワークや室内で座って過ごす

機会が多い人は、時々足を上げたり、

立って爪先立ちする運動を1日に

数回行いましょう。

また、ウォーキングも

ふくらはぎに力が入り循環を

促しやすくなります。

1日30分歩く習慣をつけると

むくみ予防になるでしょう。

４．水分や塩分、

アルコールを摂る機会が多い人

水分や塩分を摂りすぎると、血管の中の

水分が増えてむくみを引き起こします。

また、アルコールを摂取すると、血管が

膨張し動脈の血管の壁が水分を

通しやすくなります。そうすると、

血管の壁の穴から水分が出て、

むくみが起こります。

塩分摂取量の1日当たり目安は、

成人男性は7.5g未満、

成人女性は6.5g未満とされています。

一日に味噌汁を何倍も飲む人や、

しょっぱい物の好きな方は、

特に気を付けて、減塩を心がけたいですね。

５．水分不足の人

水分を十分に摂っていないと

静脈の血行が悪くなり、動脈から

血管の外に出た水分を静脈が吸収

できなくなるため、

それにより、皮膚と皮下組織内に

水がたまり、むくみが起こります。

一日１．２～１．５L程度は、水分をしっかり

摂ることが大切です♡

浮腫むからと言って、水分摂取量を

減らすと、ますます悪化するので

要注意です！

６．ストレスの多い人

精神的なストレスがたまると

自律神経が乱れ、血行が悪くなります。

また、ストレスホルモンと呼ばれる

コルチゾールが筋肉を弱らせるため、

血液の流れを悪くする一因となり、

むくみが現れます。

自立神経を整えるように、マインドフルネス

等を生活に取り入れてみると良いかも。

身体を動かすのも、ストレス解消に

繋がる場合があるので、ウォーキング

やストレッチなどを生活に取り入れるのが

おススメです。

７．生理前の女性

生理の1週間前あたりからは、

女性ホルモンの影響で、

血管が広がって尿の量が減り、

水分をため込みやすくなるので、

よりむくみやすくなる傾向にあります。

辛いですよね～

上記の浮腫み対策をうまく取り入れて

上手に過ごして行けると良いですね。

以上、浮腫みの原因と、対策について

まとめてみました。

上手く浮腫み解消して、

痩せやすい身体にして行きたいですね。

しっかりと、食事改善による

大幅ダイエットに取り組みたい方には

食べて痩せる「黄金バランス」の

ダイエット法がおススメです♪

3食しっかり「穀物」も食べて、

栄養バランスの整ったお食事を身に着け、

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私、藤マリだって、

50代超肥満体型から、

23キロも痩せられましたからねっ！

私だけでなく、受講生様たちも

どんどん大幅ダイエットに成功して、

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②「最初の１キロを確実に落とすために大切なこと」PDF小冊子

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☆2021年アワード「最優秀新人賞」

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☆2022年アワード「インストラクター健闘賞」受賞
☆2023年アワード「インストラクター健闘賞総合」受賞

私も50代からこんなに変わりました～♪

藤生真理子☆藤マリ　

ダイエットの優先順位についての考え方

日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから

２３キロマイナス！

4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】

藤マリこと、藤生真理子です。

＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター

☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪

最初にお知らせです！

ワンデーセミナーの日程が、

ラスト1日となりました。

残席2名のみ！　となっていますので、
継続講座のご受講を考えていらっしゃる

方は、是非、ご参加下さい
（お申込みは、LINE公式アカウント

からのみ受付中です）

前々回、こんな記事をアップしました。

↓

痩せられない人が変えるべきことは？

でもでも、藤マリさん、
実際に、忙しいし、お金もないし、

そんな状態でやる気も出ないのよ～

って声が聞こえてきそうですね

なぜ、私がこのような事を

あえてブログで書かせて頂いたのか
について、書き加えたいと思います。

私は、普段から不定期で、

無料個別相談をお受けしているんですが

多くの方が、「食べて痩せる」ダイエット

に、興味を持って下さり、

目を輝かせて、出来ればご自分も

10キロ、20キロ、それ以上

痩せたいです～！！とおっしゃって

下さるんですよね。

その言葉は、本心なんだと

思うのです。

だからこそ、わざわざお申込みをされて

Zoomで私に会いに来て下さるのだと

思います

ところが、必ずセットで

口にする言葉が、前回の記事で

お伝えしたような言葉なのです。

「時間がない」

「お金がない」

「やる気がでない」

その言い訳が、すべてを台無しに

してしまうことに、ご本人は

気付いていらっしゃるのか、どうか？

わかりませんが、

ダイエットであれ、

他のあらゆる願望であれ、

言い訳をしているうちは、

本気度が低い！ってことだと

私は思っているんですよね。

私は、50代の間に、

「大幅ダイエット」と「再婚」

という、二つの人生を大きく変える

為の目標を達成してきました。

どちらも、本当に自分が手に入れたかった

事だったので、何よりも「他のあらゆること」

よりも優先順位を高くして行動してきたと

思います。

特にダイエットでは、

自分一人では

どうしても出来なかったので、

ダイエット塾で教わり、

新しい食事法を実践する事が

出来るようになるまで、

しっかりとサポートもつけました。

おかげで、途中で挫折する事なく、

23キロ痩せまで達成出来たわけですが、

これが、途中で「忙しい」「やる気が出ない」

と、言い訳して行動することをストップして

しまっていたら、どうなっていたでしょう？

確実に、大幅痩せは叶わなかったでしょうし、

もしかしたら、かなりの確率で更に

体重をアップさせていた事でしょう。

そして、何かしら検査で引っ掛かるところが

出てきて、今頃、体調を崩してしまっていた

かもしれません

もし、入塾する前に、「お金がない」と

言い訳して、自己投資することを惜しんで

いたら・・・、現実は何も、変わらなかった

はずです。

これは、「婚活」においても同じで、

私は、とにかく「行動」と「改善」を

繰り返して、「諦めずに行動」することを

続けてきました。

こちらは、お相手もあることなので、

出会いがあっても、どちらかが積極的に

ならない限り、前に進みにくかったりする

事もあります。

だから、それこそ、自分の事ばかりではなく、

相手の立場に立って考える事も大切で、

でも、自分の思いも上手く伝えて行くことも

必要になります。

そう、コミュニケーション能力の向上が

必要とされるわけですね。

「婚活」に比べると、

「ダイエット」というのは、自分が

あらゆることに折り合いをつけて、

努力すれば報われるので、

かえって、成功し易いのでは？と、

思う位です。

でも、自分の感情とは向き合う必要が

ありますからね。

ただ、ただ、「頑張ります！」って

言っていても、自分の行動を振り返り、

そこから、改善点を見つけ出して、

修正して行かないといけない場合もあります。

それらは、

優先順位が低いと、

実行できないものなんです。

逆に優先順位が高ければ、何をおいても、

それだけは、必ずやる！と決めているので、

行動出来ないことがなくなります。

上手く出来ない日があったとしても、

すぐに修正して、ベターな状態を

作り出せるようにして行けるわけです。

何度もブログで書かせて頂いていますが、

ダイエットというのは、

【新しい習慣を身に着ける事】なんです。

だから、それが違和感なく、

普通の習慣として行うことが出来るように

なるまで、繰り返し、繰り返し、

トレーニングが必要です。

もはや、「頑張ってそれをやっている」

とは感じないで済む状態になっていることが

目標とすべきことなんですよね。

痩せたい！と思っていたその望みを

実現して、一時的なものに終わらせないため

にも、どうか、ダイエットの優先順位を

下げないでいて欲しいのです。

今までのダイエット感覚を捨てて下さい！

痩せたら、やりたい事やろう！とか、

痩せたら、食べたいものを食べよう！とか、

そう言うことを考えていると、

新しい習慣は、身に着くところまで

届きません。

それより、やりたい事、食べたいものが

あったら、うまく日常に取り入れながら、

いつもの習慣を崩さずに対処出来る

バランスを見つけて行って下さい。

そうです！

日常の習慣に、やりたい事、食べたいものを

取り入れていける方法を見出すことが

大切なんです。

忙しいと感じる事が、ほとんどのはずです。

だから、それを言い訳にしたら、

一生、ダイエットの優先順位を上げることは

出来ませんよ。

ヤル気が出ない人も同じです。

ヤル気は、結果が出てくれば、

自然とアップしてくるものです。

でも、短期的に取り組んで、すぐに

元の生活に戻ろうとしている人も

本当の意味で、ダイエット成功は

難しい人です。

理由は、先ほどあげた通りです。

いやいや、私はとことん本気だよ！

って思ったあなたに、お知らせです♪

＼期間限定で、スペシャル企画実施中♪／

通常有料でしかやっていない

【キレイ痩せが叶う藤マリ★ワンデーセミナー】

開催中です♪

7月中、実施している分は、既に

満席お申込み締め切りましたが、

まだまだ、お問い合わせが止まらないので

8月もさらに、

＼追加日程をつくりました～♪／

8月2日（金） 13時～15時

残席2名様のみ　となります

先着順で締め切りますので、
継続講座の受講の事も気になるなあ～
と思われている方は、是非、ご参加下さい！

追加募集のお申込みは、LINEからのみ

受付ますので、今すぐ、

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そして「ワンデー追加募集」の出席希望日と、
お名前（フルネーム）をメッセージして
お送り下さいませ。

折り返し、ご案内を差し上げます

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藤生真理子☆藤マリ　

【締め切りました】『アラフィフからキレイ痩せを叶える♪』１Dayセミナー募集

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藤マリこと、藤生真理子です。

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いよいよ「無料ワンデーセミナー」

締切間近！

開催予定日が、ラスト1日だけになりました！

＼しかも、今回は受講料無料！／

アラフィフからの正しい痩せ方を知り、

意識と習慣を変えて行くために、

是非、受けて頂きたい1Day講座です。

食べて痩せるダイエット

アラフィフからのきれい痩せが叶う♡
１Day Zoomセミナー（黄金バランス入門講座）
　

特別に＼個別相談付き1Dayセミナー限定募集／で、

通常料金55,000円の１Dayセミナーをギュ～ッと凝縮して、
3,300円で行います。

7月分の募集は、締切ました。

次回開催予定は、未定です。

一斉募集のご案内＆受け付けは、

LINEからのみ

させて頂いておりますので、

ご興味のある方は、事前にLINE

にご登録下さいね♪

セミナーご参加希望の方は、
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▶︎このような方におすすめ

✅アラフィフ世代になってやせられなくなった

✅若い頃から肥満で、何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきた

✅昔はスリムだったのに出産後体重が戻らなくなった

✅年々体重が増えて行き、今ではどうしたら痩せられるのかわからない

✅食べたら太るという恐怖で何を食べたらいいのかわからなくなっている

▶︎期待できる効果

超肥満体型の方でも、10キロ、20キロの大幅ダイエット成功へ

20代、30代の頃の体型に戻る

今の自分にとって快適と思える体型になる

痩せるだけでなくより健康になり髪も肌もツヤツヤ＆スベスベになる

何をどれくらい食べたらいいかが分かるようになり食べ方に悩まなくなる

健康診断で不安を感じず、自信をもって受けられるようになる

40～50代肥満女性のための激やせ健康ダイエット専門家

肥満専門のダイエットインストラクター

藤生真理子☆藤マリです。

若い頃は、ちょっと食べないダイエットを

すれば、体重は落とせた。

だけど、アラフィフ世代になるにつれ

同じやり方では、全然やせられなくなった。

もう、年だから、痩せるのは無理なのかな・・・？

こんなお悩みはありませんか？

✅食べなければ痩せると聞いて、頑張ってきたけど続かない

✅せっかくダイエットして体重を落としても、すぐにリバウンドしてしまう

✅若い頃の痩せ方は、もう通用しなくなってしまった

✅そもそも、痩せ方が分からない

✅痩せたいけど、食べるのを我慢するのは嫌だ

✅運動しないといけないと思っても運動が嫌いで続かない

アメリカの研究では、ダイエット後にリバウンドする割合（リバウンド率）は95％といわれており、日本でもある女性誌が行ったアンケート調査では、「リバウンド率73％」という数字が出ていました。

ダイエット後のリバウンドは、もはや多くの方にとって

経験済みというものではないでしょうか？

でも、安心してください！

じつは正しい食事法によるダイエットでそのお悩みを

解決できるのです

きつい運動や

ダイエット用のサプリやドリンクも不要で

3食プラス間食で栄養バランスを整えながら

しっかりと脂肪だけを効率よく燃やして行ける

「黄金バランス」の食事法を学んでみませんか？

もう、食べないダイエットはしたくない！

きつい運動も出来ない！

食べ方を整えて、健康的なダイエットを

学んでみたい！

そんなアラフィフ以降の女性はご参加下さい。

本格的に学ばれるなら、3か月間の継続講座が

お勧めですが、

まずは「黄金バランス」ってどんなものなのか？

何に気を付けて食事をして行けばいいのか？

自分にもできそうな方法なのか？

知りたい！

そして、特にアラフィフ世代からの私たちが

ダイエットを考える時に、気を付けなければ

ならない大切なポイントについて知りたい！

そんなあなたに、是非健康度アップしながら

痩せていける、「黄金バランス」の

ダイエット法への理解を深めて頂きたい！

そんな目的で、「黄金バランス」への理解を深め、

食事だけで痩せられる方法について学べる

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食べて痩せる

「黄金バランス」のダイエット法とは、

今まで食べないダイエットばかりしてきて、

ダイエットとリバウンドを繰り返してきた

方でも、

身体が必要とする栄養素を、

必要な分だけ、まんべんなく摂り、

且つ摂取カロリーは、必要な量のみに

抑えることで、

自然と身体の中の脂肪を燃やす力を高め

大切な筋肉を減らさずに脂肪だけを

効率よく燃やしていく事が出来る

日本の厚生労働省が推奨している食事法です。

再現性あるノウハウなので、

私の生徒さんたちも次々に成果を出しています

☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪

50代から23kg痩せ☆あなたの痩せられない原因はこれ？40～50代肥満女性のための激やせ健康ダイエット専門家の藤マリです✨⚫︎藤マリのLINEはこちらhttps://lin.ee/WIwHKwJまたは＠305ftamjと検索（@マークお忘れなく）⚫︎藤マリのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/fujimaridiet/Instagra...

このダイエット法は

✅運動不要

✅サプリ不要

✅ダイエットフード不要

✅プロテイン不要

✅食べない努力不要

✅穀物抜き不要

さらに、、、

✅他のダイエット法では痩せなくなった人

✅食べるのが大好きな人

✅運動が苦手な人

でも大丈夫！

さらに、さらに！！

✅40代、50代、いえいえ60代だってOKです

こんなお悩みはありませんか？

✅食べなければ痩せると聞いて、頑張ってきたけど続かない

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✅若い頃の痩せ方は、もう通用しなくなってしまった

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✅痩せたいけど、食べるのを我慢するのは嫌だ

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一つでも当てはまれば

ぜひZOOMセミナーにご参加を！

このような方におすすめです

年齢に関係なく、いつまでも綺麗で若々しくいたい方

きつい運動や、極端な食事制限はもうしたくない方

ただ痩せるだけでなく、健康的に痩せたい方

食べる喜びを諦めたくない方

肥満による健康不安を少しでも軽減して行きたい方

もうリバウンドしたくない方

人生最後のダイエットにして、太る悩みから解放されたい方

健康診断で不安を感じず、自信をもって受けられるようになりたい方

＼このような方にはおすすめしません／

今の生活習慣を変える気がない方

ご自身の健康や美容のための自己投資が考えられない方

できない言い訳ばかりする方

素直に行動しない方

ダイエットを誰かに教わる必要はないと思っている方

食べ方さえわかれれば自分でできるので大丈夫と思っている方

上手くいかないことを他人のせいにする方

「痩せさせてほしい」と依存的な方

礼儀、マナー、態度の悪い方

また、当日、ご希望の方にのみ、

セミナー最後に継続講座のご説明も致します。

【セミナーにご参加頂く方へのお願い】

・受講時間は個別相談を含め、約2時間前後となります。余裕をもってのご参加をお願い致します。

・事前にアンケートにお答え頂いております。ご協力お願い致します。

・Zoomご参加時はきちんと着席して、「お顔出し」ありでご受講下さい。

・セミナー開始時間までに、Zoomにご入室下さい。5分以上の遅刻をされた場合、ご参加頂けない場合もありますので、ご注意下さい。時間厳守でお願い致します。

・セミナーの最後に、アンケートへのご協力を頂いています。アンケートへの記入を済ませてからの退室となりますので、ご了承下さい。

・セミナー受講料をご入金後の、キャンセルによる返金は出来ませんのでご注意下さい。

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Zoomを使った事がないので不安！という方も

ご安心下さい。

スマホやタブレット、PCなど、Web上にアクセス出来、

動画を見られる端末をお持ちであれば、

アプリをダウンロードするだけで、簡単に

無料でご利用頂けます。

事前にお申し出頂ければ、Zoomへのつなぎ方

についても、お伝えしていますので、

ご相談下さい。

セミナーまで待てない！という方は、

こちらの動画を見て、

予習しておいて下さいね

ダイエットの本質って何？40～50代肥満女性のための激やせ健康ダイエット専門家の藤マリです✨⚫︎藤マリのLINEはこちらhttps://lin.ee/WIwHKwJまたは＠305ftamjと検索（@マークお忘れなく）⚫︎藤マリのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/fujimaridiet/Instagra...

肥満から痩せるのに大切なこと40～50代肥満女性のための激やせ健康ダイエット専門家の藤マリです✨⚫︎藤マリのLINEはこちらhttps://lin.ee/WIwHKwJまたは＠305ftamjと検索（@マークお忘れなく）⚫︎藤マリのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/fujimaridiet/Instagra...

痩せる為の食べる時のルール40～50代肥満女性のための激やせ健康ダイエット専門家の藤マリです✨⚫︎藤マリのLINEはこちらhttps://lin.ee/WIwHKwJまたは＠305ftamjと検索（@マークお忘れなく）⚫︎藤マリのインスタはこちらhttps://www.instagram.com/fujimaridiet/Instagra...

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藤生真理子☆藤マリ　

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ダイエットには、

もちろんお食事をしっかりと

バランスよく食べる事が一番大切

ってことは

いつも、

ブログでもお伝えさせて頂いてますね～

だけど、ベーシック講座の受講生様の

生活を見ていても、

意外と軽視されがちなのが、

「睡眠」と

「リラックスする時間」

をしっかりと取ること！

「睡眠不足」や

「ストレスをためる」状態が

続いてしまうと、

どうしても

自律神経が乱れやすくなるので

痩せにくい身体になってしまう・・・

という恐ろしい事実があるんです！！

「睡眠時間」を削ったり、

ストレスの多い日々を

やり過ごしていると、

人間の身体は、

必ず影響を受けるものだ

ということですね。

40代、50代の女性って、色んな

役割を担っていて

人生で一番パワフルな時代

だとは思うのだけど、

だからこそ、結構、

無理もしちゃうのでは？

と思うのです

もちろん、結婚して家庭があって、

お仕事もあって、

さらにお子さんまでいると、

本当に、ご自身のこと以外に

やらないといけないことだらけで・・・・

なかなか、自分の時間も持てないし、

ゆったりリラックスしたり、

しっかり睡眠時間を取るのも大変

・・・って場合が多いですよね

そう、

女性はみなさん、本当に

頑張っているんです！

特に、M塾に入塾してこられる

受講生さんは、

皆さん、そんなお忙しい時間を、

さらに工面して

ダイエットに向き合う時間を

作って下さっている方ばかり…なんです。

毎日、疲れて、

ふらふらになりながらも、

ご自身の「健康」も考えて、

しっかりと

身体を整えようとされている

そんな方ばかり。

本当に偉いですよね～

でも、そういう頑張りを拝見していて、

ちょっとしんどそうだなぁ？

あまり、しっかり眠れてないんじゃ

ないかなぁ？

そんな風に、心配になる方も

いらっしゃるんですよね。

やはり、ストレス過多な時って、

ダイエットの結果も

なかなか思うように表れなかったり・・・

そうなると、ダイエットを続けるのも、

なんだかしんどいなぁ・・・って

気分になることもありますよね。

もし、日々のオーバーワークで、

慢性的に「疲労感」を感じているなら、

やはり、生活を見直してみて、

省けるところは省く！

人に頼めることは頼む！

そして、

しっかりと「睡眠」をとれるように

自分で意識して変えて行かないとね

私たちインストラクターは、

受講生様たちのお食事については

毎日手に取るように見ていますが、

日々の生活でのストレス強度とか、

睡眠の状態など、

細かいところについては

お食事日記でつぶやいて

いただかない限り

なかなか現状は

わからない面もあります

だからこそ、再度、

日々の生活についても、

自分でしっかりと意識して

行かれて欲しい！

・・・と、思うのですよね～。

いくら、お食事をバランスよく！を

一生懸命に

頑張って下さっていても、

自律神経が乱れやすい

生活パターンが続いていると、

痩せにくくなるので、

要注意ですよ～！！

／

もっと、

自分を大事にしてあげてね

＼

睡眠時間は、最低でも6時間は

取れるようにしてほしい

（理想は7時間以上ね）

辛いときは、弱音を吐いても大丈夫！

何もかも、自分だけで頑張らなきゃ！って

気負いすぎないでね。

そして、時には、サポーターの私たちに

ぼそっと愚痴ったりしてもOKですよ

きっと明るく、励ましてさしあげます～

毎日、数行のお食事コメントで、

受講生様と交換日記のようなやり取りを

している私ですが、

意外と、そんなやり取りを

ダイエット中、心の支えにして下さる

受講生様も多いのです。

私も、かつてはM塾の受講生だったので、

担当のインストラクターさんには、

いろんな愚痴を

聞いてもらっていましたよ。

そんなやり取りもあって、

毎日の【黄金バランス】での

お食事記録も

やめずに続ける事が出来ました。

そして、【黄金バランス】での食べ方も

しっかり身についた頃には、

体重も20キロ以上落とすことが

できていたんですよ

毎日、コツコツと

バランスよく食べて、

チアリーダーさんに

愚痴を聞いてもらって・・・

今思っても、本当に恵まれた環境での

ダイエット生活ででしたね～

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私のビフォーアフター　
 藤マリ☆アメトピ掲載記事一覧
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協会内アワードにてデビュー以来3年連続受賞♪

☆2021年アワード「最優秀新人賞」

「チアリーダー指名大賞」
＆「通信部門セミグランプリ」受賞☆
☆2022年アワード「インストラクター健闘賞」受賞
☆2023年アワード「インストラクター健闘賞総合」受賞

私も50代からこんなに変わりました～♪

藤生真理子☆藤マリ　

痩せられない人が変えるべきことは？

日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから

２３キロマイナス！

4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】

藤マリこと、藤生真理子です。

＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター

☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪

＼痩せたいのに痩せられない／

このお悩みは、多くのアラフィフ以降の
方に、共通している事・・・ですが、

ちょっとしたところで考え方と
行動を変えて行くことで、
「瘦せられる人」に変わる事が出来ます！

それは、

「ダイエット」の優先順位をあげる

というシンプルな事

多くの方は、痩せたい、痩せたいと
口では言いながら、

時間がない、

お金がない、

ヤル気が湧かない、

など、言い訳をして、
ダイエットの優先順位を下げて
しまっているんです

本当に痩せて結果を出して行く人は
「言い訳をしない」という共通点があります。

仕事が忙しすぎる、

家事や子育て、親の介護と、

時間がありません！

そう言って、行動を変えないなら、
太りやすい生活習慣や食習慣をそのまま
放置する事になりますから、

当然、今より太って行くリスクは
あっても、痩せられることはありません。

お金がないから、学ぶ事が出来ない！

そう言う人は、案外無駄な事に
お金を使ってしまっていて、
自分が本当に必要な事のために
使うお金を貯められない人かもしれません。

お金はあるけど、こんなに
自分のために使っても良いとは
思えない・・・！

という人は、自分のことを大切に
してあげられていない人かもしれません。

家族のためには、一生懸命に
働いて頑張れるのに、

一番大切にしてあげるべき自分のためには
どうしてそんなに厳しい考え方に
なってしまうのでしょう？

自分にはそんなに
お金を使う価値はない！と、
思ってしまっているのではないですか？

そしてそれが、人生への「不満」にも
繋がって行くかもしれません。

アラフィフ、アラカン世代は、
そろそろ自分メンテナンスに
力を入れるべき世代です。

30代、40代での無理がたたって、
色々なところにひずみが出てくる
世代だからです。

そして、その歪みを見て見ぬふりを
していると、ある日大きな病に襲われ
自分を大切にしてこなかったことを
悔やむ時が来るかもしれません。

だから、本当に痩せたかったら
ダイエットの優先順位を高くして
下さい。

言い訳だらけの自信のない自分から
卒業して、これからの人生を
もっともっとワクワクなものに
していくためには、

現状を変えて行く「決意」が
必要なのです。

継続が難しい・・・としり込みして
いる方は、私がサポートして、
ドロップアウトしないように
伴走して行きますよ

一人では難しい事でも、
伴走者がいれば、ずっと楽に
続けて行くことが叶います。

是非、自分を大切にして、
現状を変えて行こうという
強い意思を持って下さい。

そして、

ダイエットの優先順位を
高くして行きましょう！

そうすれば、50代でも60代でも、
まだまだ、大幅ダイエットは
叶います♡

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