日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
現在２２．８㎏マイナス！
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
11月の飛び石連休になる日を使って、
「そうだ！京都に行こう！！」と、
生まれて初めての「紅葉の京都」に
行ってきました♪
なので、これは完全なる
「藤マリの旅行記」です！
お暇がある方は、覗いて行って下さいね～
初日は、新幹線でお昼前に京都に着く
時間に出発！
ランチも、時間節約のために、
品川駅で、お弁当を買い込んで・・・。
選んだのは、これ！
「焼き鮭いくら３色重」と、「白菜のシーザーサラダ」
ちゃんと、「黄金バランス」を意識して
選んでますよ～
京都駅から、電車とバスを乗り継いで、
目指すは、「大原三千院」♪
学生時代、京都に住んでいた夫に
案内してもらっての今回の旅行
旅程も、全部夫が立ててくれてます
（あ～、楽ちん♪）
今年は、気温が高かったせいか、
紅葉の葉っぱがからからになって、
乾燥して丸まっちゃった・・・とかで、
赤い鮮やかさも、ちょっとぼやけた
オレンジ色に近い感じだったかな～と
思うけど、
それでも、丁度紅葉のピーク時期に
来れたので、きれいな「秋の紅葉」を
たっぷり見る事が出来ました～
千葉の方では
もう終わってしまったコスモスも
まだ、きれいに咲いていましたよ～♪
「京都～、大原三千院♪
恋に疲れた女がひとり～♪」
の歌の歌詞が刻まれた石碑がありましたよ～
赤い紅葉？楓？の絨毯もと～っても綺麗
京都駅から行きは、電車とバスを乗り継いで・・・。
帰りは、バスで帰って来よう！としたら、
夕方の渋滞にはまって、
何と2時間もかかってしまいました～
（行きの倍です！！！）
この日だけで、歩きまくりだったため、
一日何歩歩いたかなぁ～？と
Fitbiｔで確認すると・・・
２万歩を軽く超えていました～
↑
私の愛用品Fitbit Sense！
これで、睡眠の質も計ってま～す♪
普段も、７千～１万歩くらいは歩くようにして
いるんですが、さすがにこの日は、歩きすぎて
夜になっても、足が痛い！！
結局翌日、駅ビル内のマッサージ店に
お世話になっちゃいました～
2日目、3日目に行ったところが、
またまた、ものすご～いきれいな紅葉で、
一日目の太原三千院をはるかに上回る
紅葉を見ることができました！！
（続く）
LINEに登録して下さった方には、
Wプレゼントも実施中！
①「３つのお勧めダイエットルール」
②【最初の1キロを確実に落とすために大切なこと】PDFレポート
こちらのバナーをタップして即登録完了！
「LINE限定」のダイエット情報も定期配信中です。
LINEのI.D.検索は、こちら→＠305ftamj
LINEの友だち登録はこちら「Wプレゼント」付き♪
藤マリ7日間無料メールセミナーNew！
40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方食べ痩せバイブル本！
私のビフォーアフター
藤マリ☆アメトピ掲載記事一覧
協会公式メルマガ（無料） ＊「痩せるスウィーツ図鑑」プレゼント♪
ランキング参加中です♡
👇 クリックプリーズ♪
藤生真理子☆藤マリ
