日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
現在２２．８㎏マイナス！
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
夫の出張中で、
娘が我が家に泊まりに来ています
親子水入らずで、懐かしい時間を過ごす
貴重な機会が出来ました～♪
なんと言っても、アラカン世代でありながら、
今年の夏に再婚したばかりの私・・・。
娘とは、再婚前は、同居でしたが
私の引っ越しをきっかけに、別々に
暮らすようになりました。
でも、独り暮らしにまだまだ、
慣れない娘・・・。
（やはり、独り暮らしはさみしいようです
）
月に１～2回は、週末に夫と二人で、
会いに行ったりもしていたんですよね。
そういう時は、夫もあれこれ困っていることを
解決してくれたり、一緒に出掛けたり・・・と、
結構気を使ってくれるんですが
やはり、二人とも、お互いにちょっと
気を使いすぎる感じもあったり・・・。
だから、今回は、【親子水いらずでお泊り】を
企画して、娘に声がけしました。
でも、20代の娘は、
やっぱりよく食べますね～！！
お昼用にパンを買って帰ったときも、
サラダとクロックムッシュを食べた後、
おやつ用に買ってきたアップルパイをすぐにペロリ！
夜には、一緒に【ステーキ宮】に食べに行ったら、
ハンバーグと、ロースステーキと、
ヒレステーキで
合計300gもある3点セットを頼んで、
これまた、ペロッと平らげていました～
私は、ダイエット中なので、
しっかりメニューを吟味して、選んだのは
これ！！
ヒレ肉カットステーキ120gのプレート！！
これに、ミニサラダとライスを付けて、
今夜のディナーとして、いただきました
ステーキの中では、ヒレ肉が一番低脂肪高たんぱく
で、ダイエットの強い味方です！！
ハンバーグは、ひき肉の油がとても多いですし、
ロース肉も、脂身が結構多め・・・。
だから、ステーキ食べるなら、
ヒレ肉一択！なんです。
（柔らかくて、おいしいですしね～
）
そして、プレートにも、ブロッコリーやコーンや
ベークドポテトはありますが、
お野菜量としてはちょっと少な目・・・。
なので、別にサラダを頼みます
これで、しっかり
黄金バランスの
お食事になりました～。
更に、家に帰ってから、
お野菜たっぷりのお味噌汁も飲んだので、
満足♪満足♪でしたよ
娘のように、お肉300gのディナーは
なかなか厳しいですが
改めて、若いって良いなぁ～と、
思いますね～。
（食べても、燃やせるから太りにくい！）
ただ、私たちアラフィフ、アラカン世代では、
若い頃とは食べ方も、必要な食事の量も
変わってきます。
もしかして、昔のように食べまくっている・・・
なんてこと、ありませんか
若い頃は、お肉がっつり！油ギッシュな
お食事でも、身体は頑張って消化して
暮れていましたけど、
年齢とともに、食べ方も変えて行くことは
必要かもしれませんよ
無茶な食べ方を卒業して、
栄養バランスの良いお食事に
変えて行くことで、
脂肪の燃えやすい身体が
作れます
私も【黄金バランス】の食べ方を知ってから、
太りすぎで動くのも苦しくなっていた身体から
23キロ痩せて、
健康な身体を手に入れる事が
出来ましたよ
あなたも、
たくさん食べていないのに
全然痩せない・・・とか、
どんどん太って行くばかり・・・
なんてお悩みを抱えているなら、
是非、【黄金バランス】のダイエット法を
身に着けて、健康的なスリム体型を
手に入れまてみませんか
私、藤マリが、【黄金バランス】で、
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