日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
現在２２．１㎏マイナス！
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
今日は、今年1月からベーシック通学講座を
受講された、私の最初の頃からの受講生様、
50代・Nさんの素晴らしい成果を
ご紹介しちゃいますね～
ベーシック講座は、
３か月で終わっちゃうけど、
大幅ダイエットを目指す受講生さんにとってはその後もダイエットは続きます！！
２２キロ痩せた私も、
もう２年以上も【黄金バランス】を
続けてきていますよ。
（私の場合は、ゆるゆる黄金バランスだけど～
）
さて、ベーシック講座が終わった後、
受講生様たちはどうする方が多いのか
① チアリーダーからも卒業して、一人で
ダイエットを続ける。
② まだ、一人立ちは不安なので
チアリーダーからのお食事コメントだけを
続けるためアフターフォローを申し込む。
③ ベーシック講座だけでなく、もっと
深く栄養学を学びたくなり、
アドバンス講座を受講することにする。
それに伴い、チアリーダーの
お食事コメントも継続となる。
こんな感じで、ベーシック卒業後の
受講生様の選択肢は、
主にこの３つになっています。
この3つの中で、大幅ダイエット成功の
確率が高い順に上がると以下の通りです。
③ → ② → ①
やはり、短期よりは、なるべく長く継続して
食事コメントを継続された方が、自分のお食事の
軸がぶれずに出来易いということでしょうね。
今日ご紹介するNさんは、
以前にも藤マリブログで何度か
ご紹介している方ですが、
藤マリのベーシック通学講座を受講された後、
③のアドバンス講座に進まれ、現在は、
インストラクター講座を受講されています
そんなNさんですが、
ベーシックを始める前にも
三田理事長の書いた
「食べ痩せバイブル本」で、
ダイエットを始めていたので、
合計１０か月位は、【黄金バランス】を
続けて下さっているんですけどね。
最近は、上の記事でご紹介したように、
穀物量をさらに増やして
ダイエットを続行中
穀物増やしても、
体重はちゃ～んと減って行き、
更に、記録更新中なんです
９月２９日現在、
こんな感じになっていますよ
こちらは、全期間のグラフです。
全体でみるとずーっと順調な右肩下がり
のようですが、細かく見ると、
上がり下がりも結構ありますよ。
直近３か月間のグラフだとこんな感じです。
結構ジグザクしていますよね
更に８月～９月初め頃までは、
ほとんど体重が落ちない時期もありました。
それでもあきらめる事なく、増やした
穀物量のままで、Nさんは
バランスよくコツコツ食べ続けました
そして、これが直近１カ月のグラフです！
一旦落ちた！と思っても、すぐに跳ね返され、
またまた、頑張って落としても、さらに
跳ね返され・・・。
ある程度、続けていると、
必ずこういう時期があるものなんですよね。
…で、上のグラフのように、
ベーシック開始から８カ月半ほどの
9/29に記録更新して、
Max体重８５．６キロ➡６６．８キロへ！！
トータルで、
１８．８キロマイナスを達成しています
Nさんは、本当に頑張り屋さんなんですよね～。
９か月近くの間、
こうして減らない時期があっても
決してあきらめる事なく、
淡々とバランスの良いお食事を
続けていらっしゃいました。
もちろん、今では、毎日食べるべきものも
すっかり理解していて、ほぼ完ぺきに
自分のお食事スタイルを確立されています。
ベーシック講座が終わっても、
そこでやめてしまえば、元の食生活に
戻ってしまう方も少なくないのでは？
でも、６カ月、９か月・・・と、とにかく
しっかりとお食事記録を継続して行くことで
自分のやるべきことをしっかりと見極めて、
チアリーダーの励ましをもらいながら
前へ進む事ができるんですね～。
もちろん、一番素晴らしいのは、
Nさんの【継続する力】です。
痩せにくい時期になっても、
「穀物増やすと痩せる人もいるよ～」という
アドバイスを素直に聞き入れて、
しっかり穀物を増やして食べながらも、
トータル１０か月ほどで、１８．８キロも
減量に成功しているんですから、
すごいなぁ～と思います。
そんなNさんは、この９月から、
インストラクター講座をスタートされて、
更にステップアップしようと全力で
頑張っていますよ
【黄金バランス】を始めるまでは、
食事記録とか、カロリー計算とか、
全くしたこともなく、
面倒なダイエットなんて自分にはムリ～！！
って思っていたんだそうです。
なのに、始めてみたら、
はまってしまって、楽しくなって、
どんどん結果を出されてしまいました
受講生様になって頂いた当時、
私も、インストラクターとしてスタートした
ばかりで、無我夢中でした。
最初から、こんなにガッツのある
受講生様に出会えるとは・・・感無量です
Nさんの現在の成果は、
これを読んで下さっているあなたの
９か月後、１年後の姿かもしれません。
それを実現するためには、
今、行動を起こす事が大切ですよね。
始めた人から、結果を出していますから～。
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