日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターの
藤マリこと、藤生真理子です。
超肥満体型からの
食べて痩せる「黄金バランス」で
大幅ダイエット実践中♪
痩せる秘訣を日々お伝えしています
現在２１．７㎏マイナス！
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こちらがCさんから頂いたメッセージです。
まずは、３ヶ月温かいコメントありがとうございました🎵
とても励みになり、
気付きを与えて下さり
お陰様で充実した3ヶ月になりました😌✨
7/14の日記に載せましたが、サイズがめっちゃ減りました🎵
「お尻が小さくなった」「後ろ姿が少し小さくなった」と、
まだ2、3人ですが言われました✨
最大の変化は、
入塾前までの「お菓子(特にチョコ)ドカ食い」が
自然と無くなった事です。
栄養バランスのとれた食事って本当にすごいですね✨
アドバンス講座でもどうぞよろしくお願いいたします😌🌟
そうなんです！！
Cさん、3か月でサイズがものすごく変化されていました！
ウエスト－13cm
ヒップも－10cm以上
はいていたズボンもゆる～くなって
しまったそうです。
これは、多くの受講生様がおっしゃることなんですが、
体重そのものよりも、サイズダウンが大きい！ことが
特徴なんですよね。
なぜそうなるのか？
それは、
体脂肪だけを上手にもやせているから
なんですよ。
お腹周りを中心に、ついている体脂肪を
効率的に燃やせているからに他なりません！
そして、そして、「甘いもののどか食い」は
本当に全然なし～でしたよ！
確かに、講座スタート前のお食事記録には、
結構「食べ納め」と称しての大食いか！？という
お食事記録があり、
私も、最初に見たときは、大丈夫かなぁ？と
実は少々心配していたんですよね
ところが、講座が始まったら、
とにかく前向きで、
集中して取り組んで下さっていて
甘いものも、一日に1個！と決められて、
もちろんカロリーも多くならないように、
ご自身で良く気を付けられていて・・・。
その取り組み姿勢は、
本当に素晴らしいものでした～
食材の計量も、とても丁寧にして下さり
私も感心してしまうほどです・・・。
そんな真剣な取り組み姿勢のおかげで、
本当にしっかり食べながら
きれいにサイズダウン
されていますね～。
体重の方も、この通り！
ベーシック講座スタート時の体重７１．２ｋｇから、
7月11日卒業直前の最低値更新で６６．０ｋｇへ！
3か月で
マイナス５．２キロ達成されました～！！
Cさんには、スタート時に穀物量を
ご自身で決めて頂いたのですが、
しっかり食べる量で！始められることに。
3か月間、ほとんど変わらず、
毎日、マックス量の穀物を召し上がりながらの
マイナス５．２キロ達成は、本当に素晴らしいですよね
毎日、穀物も、お野菜も、その他の食材も、
【黄金バランス】の比率で
しっかり召し上がったからこその
「お菓子ドカ食い」の自然消滅・・・ですね～♪
【黄金バランス】の比率で、
身体に必要な栄養をしっかりと入れてあげると
Cさんのように、やたらとドカ食い癖があって、
やめられなかった～！という方も、
自然と、その強い欲求が治まってきて
しまうのです。
不思議ですけど、本当なんですよ～
Cさんは、ベーシック卒業後、さらに栄養学を
専門的に学ぶ「アドバンス講座」に進まれ、
目標体重に向かって、さらにダイエットを
続けられるとのこと。
また、アフターフォローのお申込みも
頂きましたので、
私も、引き続きお食事コメントの方も
担当させて頂きます。
まだまだ、Cさんの激やせは、止まりませんね！
今に、職場の方全員から振り向かれるくらい、
スタイル美人になってしまいますよ～、きっと
週末には、車に乗って遠出もされる
アクティブな女性ですが、
そんな時にも、途中で食べられるように・・・と
しっかりバランスの良いお食事を準備されて
行かれるんですよ～！！
本当に、素晴らしい心がけですね～！！
（私も見習わなきゃね～）
早く始めた方から、
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