パートナーシップ・メンタルヘルス
ヒーリングカウンセラー
藤田順子です。
おはようございます。
とうとうGWに突入ですね。
みなさんはどんな計画でしょうか？
私たちはもう2月頃からGWはどこへ行こうかいろいろと考えていました〜笑笑
旅行のことを考えるのは主人も私も大好きです。
今年は奈良、神戸、倉敷を通って淡路島の方へ行ってきます
✨ ✨ ✨
さて、今日はタイトルにも書きましたが
不安はいったいどこからくるのか…不安や心配に振り回されないようにするにはどうしたら良いかを書きたいと思います。
そもそも不安や心配という感情はいったいどこからやってくるのでしょうか？
別に今何も困っていないのに急に不安が押し寄せてくるっということはないですか？
例えば、夜または朝に流れるニュース
経済の悪化、事件、事故、地震、災害などの情報が流れるとなんとなく気持ちが暗くなることはないですか？
ともかくテレビのニュースはネガティブなことが多いですね。
そして、「もしかして自分にも起こるのではないか…」という漫然とした不安感を植え付けるのです。
またSNSでは、不確かな情報や憶測が拡散されたり、youtubeでもさらなる不安を生むことがありますよね。
また誰かのネガティブな発言やため息などなど…
実はこれらの情報は、私たちの意識の深い部分に静かに浸透し、
知らず知らずのうちに不安感を増幅させているのです。
つまり、自分の外側の領域から意識の下に入り込んでくるということです。
だから、テレビを真剣に見ていなくても、流しているだけで不安になる要素はあるのです。
そのような外部からの情報は気づかないうちに刷り込まれるのです。
特に問題なのは、その情報が「意図的に感情を揺らすように設計されている」場合です。
実はテレビのニュースなどは「伝えること」よりも「どう感じさせたいか」に重点が置かれていることが多いのです。
そこに込められた波動、つまり情報のエネルギー的な質が、私たちの感情を揺らしているということです。
私たちの潜在意識は、その波動に反応します。表面的には大丈夫と思っていても、内側でじわじわと不安が蓄積されていくのです。
え〜、でもそれは防御しようがないのでは…
だって、テレビも見ちゃうし、たまにyoutubeも見るし、
って、今思っていませんか？
（は〜い。思ってまーす〜笑笑）
では、今から大切なことを言いますね。
それは「防ぐ」ことより、そのことに「気づく」ことのほうが大事ということです。
不安はそれが自分のものではないと気づいた瞬間に力を失います
私たちは借り物の心配を本気で信じ込んでいるのです。
その借り物があまりに重いと、本来の自分の呼吸すら苦しくなってきます。
情報の中身ではなく「波動の質」が私たちの内側に染み込んでくるのです。
そして、やがて私たち自身の振動（波動）も、その周波数に引き寄せられてしまうのです。
つまり、
「気分が沈むんじゃなくて、沈んだ周波数に同調してしまっている」
ということなのです。
だからこそ、「どんな情報に触れるか」以上に「それをどう受け取っているか」を意識して欲しいのです。
まとめると不安になるのは情報のせいではなく。自分の「反応の仕方」だということ。
情報を取り入れないように完全に遮断することは難しいですよね。
現代社会においては情報はあらゆる場所に溢れていて完全にシャットアウトすることは現実的ではないです。
それは返って社会とのつながりを絶ってしまう可能性すらありますよね。
外部からの情報が意識の深い部分に沈み込み、後になって不安、心配という形で表面化してくる。それはまさに私たちが無意識のうちに情報の影響を受けているということを示唆しているのです。
例えると、
静かに降り積もる雪が、いつの間にか足元を深く覆って動けなくなってしまう！
そんなイメージです。
（お〜、これはわかりやすい…影の声 実はいい例ないかAIに聞いちゃったのです
〜あはバレバレ）
不安の多くが自分自身の外側から入り込んでくるのであれば、外側の情報をコントロールすることは難しいですが、では、どうすれば良いかというと
それは
自分自身の内面の状態を安定させ、「今ここ」に意識を集中させること。つまり波に反応しない強さをつくることです。
そうすれば、情報に過剰に反応したり、振り回されたりすることを防ぐことができます。
次に「不安」と「備え」を正しく見分けるということについてお話しします。
そして、その不安や心配がどうやって心の中で増幅するのかをお伝えしますね。
では、今日も最後までお読みいただきありがとうございました❤️
楽しいGWをお過ごしくださいね😃
