こんばんは
夫婦仲改善コンサルタント・人生好転マビゲーター藤田順子です。
もう夜になってしまいました。
今日は1日zoomセッション日。
お買い物にもいかず
昨日のお鍋の残りをお夕飯で食べました。
（今日は夫はお夕飯いらないから）
うふふ、ずっとこもっていた。
1日中家にこもっていると
あっという間に夜になってしまう。
というわけで
自分を変えるとは
というお話をします。
自分を変えるって簡単にいうのですが
急には変わらないのです。
まずは自分を知ることから始めるのですけど
自分を変えるっていうのは、
自分の捉え方を変えるっていうことなんです。
出来事は中立に起こっています。
その出来事の捉え方が違うのです。
例えば
夫「今日は6時に帰るって行ったけど、仕事が終わらないから遅くなる」
妻A:「わかったー。お夕飯いらないね。頑張ってねー」と素直に受け取る
妻B:「ふーん、わかったー。」ともしかして女性と飲みに行くのかもと疑う
これって、夫からのメッセージは
同じでも受け取りかたが違うんです。
それは過去の体験を紐づけてしまうからなんです。
過去は過去
今は今
過去をずっと引きずっているから
その思考から離れないんですね。
そして脳は変化を嫌うので
少しづつしか変化しません。
というよりすぐに結果を出したくて
急に頑張ろうと思ってしまうと
すぐ元に戻って
やっぱり何にも変わらない〜
って落ち込むだけなのです。
少しづつ脳を騙していくには
自分がどのようなネガティブな
思考をしているかわかる必要があります。
そしてまずは朝起きた時に
今日もいい気持ち
とか
あー、1日嬉しいな
とか
元気で頑張ろう
などと前向きな言葉から
始めましょう。
ネガティブな思考が出てきたら
一旦受け入れること
すると思考がフラットになります。
ぜひ試してみてください。
次回は実際に浮気をされている
浮気され妻について書いてみます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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