朝ごはんはイワシの醤油煮缶詰

イワシの醤油煮缶詰

あら。便利。

岩海苔の甘酢しょうゆ和え

岩海苔をちぎってフライパンで炒り付け香りが出たらチャンアチの漬け汁適量とごま油　すり白ごまを加えて混ぜ合わせます。

エゴマの葉とパプリカ

エゴマの葉にご飯やイワシ　岩海苔　玉ねぎなどをのせて包んで頂きます。美味しい‼️

もち麦ご飯

わかめきのこスープ

鍋にわかめにごま油とおろしニンニク　しょっつるを入れて炒り付けしめじ　だし汁を加えてトロトロになるまで煮ます。器によそい納豆と万願寺とうがらしをのせていただきます。

ご馳走様でした。