朝ごはんはバターチキンカレー

マカロニかにかまサラダ

パクチーとベビーリーフのサラダ

ラッキョウ代わりのチャンアチ

もち麦ご飯

バターチキンカレ

トマトピューレ　ヨーグルト　練り白ごま　コリアンダー　塩　胡椒　おろしにんにくに鶏ムネ肉を漬け込んでバターで炒めた玉ねぎに加えて煮ます。仕上げにガラムマサラを入れて出来上がり。

ケフィアヨーグルト

ご馳走様でした。