晩ごはんはオージービーフ

エビとピーマンとトマトのマリネ

オージービーフ  コリアンソース

肉はおろし玉ねぎ 白ワイン オリーブオイルで

じっくりマリネしてこんがり焼き 焼肉のタレをからめます。

水キムチ

発酵して酸味が程よく出てきました。

盛り合わせて

わかめと椎茸のお味噌汁

だし汁にえのき氷も加えて食物繊維➕α

の期待。

ご馳走様でした。