朝ごはん

昨日の肉巻き  鶏つくね  青梗菜の胡麻和え

行者ニンニク  ふきのとう わかめは肉で巻いてあったので  酒 片栗粉をまぶしてこんがり焼きました  仕上げにポン酢しょうゆを煮からめます

なめこ ぜんまい アマドコロのお浸し

きゅうりのジャコ酢大豆がけ

仕上げにアマニオイルをかけて

納豆ウズラの卵

雑穀ご飯

生アオサとなめこの味噌汁

ご馳走様でした。