摂食障害の娘と克服に向け共に歩んだ日々 -3ページ目
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陽光 美久
（ようこう みく）
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私のプロフィールと伝えたい想い
【拒食の娘の母】怖かった週末の心構え
今日は金曜日…
段々と週末が近づいてきましたね…
今あなたはこんな風に
感じられていませんか？
「土・日１日中娘の姿を見ている
のが辛い」
「娘の行動を気にしてしまう
自分が嫌だ」
「3度の食事の用意にばかり
気を取られてしまう…」
そう思って
週末が来るのが怖く
憂鬱に感じられていないですか？
かつての私は
凄く憂鬱に感じていました
そしてこんな風に感じる自分を
「母親なのになんてこと
思うんだろう…」
そう感じて自分の事を責めていました
あなたはどうですか？
辛いですよね…
分ります…
あなたのその気持ち
受けとめてあげてくださいね…
責めることないんですよ…
・したくないことはしなくていい
・行きたくないとこは行かなくていい
・話したくなければ話さなくていい
娘との週末を
自分の心に正直に
行動したらいい
よくそう聞きますよね…
簡単じゃない！？
そう言われる人も
いらっしゃるでしょうね…
でも私…
そう言われても
なかなか出来なかったんです…
そうしたかった
でも娘が苦しんでるのに
私が逃げたらいけない気がして
それを許せなかった
現実はそんなに簡単ではないし…
それができれば苦労しないんです
やるしかない…
頑張るしかない…
そう思ってしまうんですよね…
あなたもそうじゃないですか…
それなら自分のため
「ご褒美の日」
作りませんか？
頑張るだけなんて
辛すぎます…
あなたに自分に
「楽しみ」「お休み」
取れそうですか？
想いをお伝えしたい❣
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娘がやせ細って
フラフラになりながらも
食卓に来て
能面のような顔で
「いらない」
「食べれない」
能面だけならまだしも
イライラや怒りをぶつけられると
もう居ても立っても
居られない気持ちに
なりますよね…
そのお気持ち
凄くわかります
そう思うのは誰もが感じる
正直な自然な心の反応です
どうかその辛いお気持ちを
否定しないでくださいね
自分自身に
「娘の顔を見るの辛かったよね～」
「イライラぶつけられて
腹立つよね～」
って辛かった自分の想いを
認めて上げてくださいね
嫌なこと頑張るのは
本当に大変なことなんです…
頑張るのは
当たり前なことなんかじゃない
だから私は心の中で
「土・日頑張って
〇日は好きなスイーツ食べて
のんびりするぞ！！」
って
心にワクワクを温めながら
土日を過ごしていました
なかなか
チャレンジしにくいかも
しれませんが
ちっちゃなご褒美からチャレンジ！
ちっちゃな「ご褒美」
からのチャレンジ
が「出来た」
の積み重ねに
なるといいかもですね
最後までご覧いただき
ありがとうございました
あなたは一人じゃない
応援しています
ありがとうございました
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【拒食の娘の母】自分責め手放し今やる事
あなたは本やSNSで
娘さんの摂食障害の克服のために
まず
「お母さんが変わりましょう」
って記事をご覧になったことも
あるかもしれませんね
前回『「変わる」ができない時』
で私は責めることを辞めました
とお話ししています
↓↓
「お母さんが変わりましょう」
こういった記事を読むと
「娘のためにも変わりたい」
「変わらなきゃ」
そう思いますよね…？
それなのに現実は
「またイライラして
娘につらく当たっちゃった」
「このままじゃダメなのに…」
そう感じて落ち込まれて
いませんか？
かつての私はそうでした…
でも…
一番大切なのは
「自分」です
誰かのために変わる
ではなくて…
変わる前に
自分に
「無理してない」
「どうしたい？」
っと問いかけて
もしも
「しんどい」
「休みたい」
「逃げ出したい」
そう答えたなら
その気持ちに応えませんか？
「しんどい」
「休みたい」
なら休めるように
治療だと言い聞かせて
休む日・時間を決めませんか？
「逃げ出したい」
ならその逃げ出したい気持ちを
誰かに相談しましょ
そして
自分のためだけの時間を作って
自分を癒す
そんなことしてみませんか？
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辛い時に限って
TVやSNSで優しそうに
対応しているお母さんや
楽しそうに笑顔で
ショッピングしている
母娘を見つけちゃう
「なぜうちは出来ないんだろう…」
「何が違ったんだろう…」
人と比べてダメ押しを
していました
そうして
「変わらなきゃ」
「がんばらなきゃ」
そう言いながら無理して
自分をすり減らしていました
「変わろう・頑張ろう」
この思い
本当に大切ですよね…
でも無理して
体を壊したら
元も子もないですよね…
あなたはどう過ごされていますか？
自分に無理をさせていない？
自分の身も心も
すり減らしていない？
そうやって自分に問いかけ
自分の事を考えてあげる…
自分を責める気持ちを
自分の事を考える
に切り変えて…
そんな時間の
使い方にしてみませんか？
拒食の娘さんの克服には
関係ないように見えますが…
でも拒食の娘さんの
克服には遠回りなようで
その方が近道なんですよ
「何をするか…」
じゃなくて
「何をしないか…」
が大切です
ちょっと立ち止まって
今は頑張るのやめて
「今の自分どうかな？」
「無理してない？」
「しんどくない？」
そんな声
掛けてみませんか？
自分を変えるために
頑張る前に
・娘さんとちょっと
距離を取ってみる
・休んだり苦しい場所から
ちょっと離れてみる
そして実行していく中で
見えてくる世界に
変化がありますよ
心を休ませる…
伝わるかな…
伝わるといいな…
(陽の光に一斉に向いて只々
咲き誇る姿に励まされました
)
最後までご覧いただき
ありがとうございました
辛い日々…
お応えできることばかりでは
ないかもしれませんが
苦しい胸の内
こちらに吐き出してくださいね
ブログ上で
お返事したいと思います
あなたは一人じゃない
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「母が変わる」ができないと思う時
3年前娘の摂食障害克服に向け
議事を読み漁っていた頃
「娘さんを変えようとしてもダメ！
母親が変わらないと！」
この記事を見た時
すごくショックでした
結局
「私が悪いんか…」
そう受け止め自分を責めて
落ち込んだ日もありました
私も以前ブログで
「変わるべきは私でした」
という記事を載せています
もしかして
あなたも責められているような
気分になられましたか？
そうなられていなければいいな…
あなたのせいじゃないですからね
でももしも
責められたと感じられたなら
ごめんなさいね…
責める気持ちなんて
少しもないんですよ…
でも
そういった責められている
ように感じる
その思いもと～ても大切な
あなたの感情です
否定せずに感じてくださいね
私はそういう受け止め方を
してるな～っと
自分の感情に気づく
そうなんです
１つ１つ自分の感情に
気づき知っていく
ここからが
「母が変わる」
スタートなんです
「お母さんが変わらないと・・・」
よく言われる
この一言が胸に刺さりますよね…
本当に耳が痛いですよね…
頭では分かっていても
そんなに簡単に変われませんよね…
私も変わらないといけない！
と頑張っていました
自分が変わるには
どうしたらよいのか？
周りの誰にも理解されず
尋ねても答えはなく
自分を責め続ける孤独な日々…
それが何年も続いたら
どうでしょうか？
本来娘を支えるべき私が
追い詰められて
絶望的な気持ちに
なってしまいました
変われない自分を責めて
いつしか不眠症になって
薬局で眠剤を使って
夜眠るようになりました
毎日不安と孤独感で
涙が止まりませんでした
その気持ちは
娘にも伝わっていた
かもしれませんね
なぜなら
「子は親の鏡」ですから…
でも…
物事に対して
どう感じるかは
あなた自身のもの…
良いも悪いもなく
「責められている感じがして
辛い…」
そう感じている
それに気が付いている
そのことがとても尊いのです
いくらあなたのせい
じゃないですよ…
って誰かに言われても
自分がそうだと思えないと
誰になんて言われても
信じられないと思います
実際
私もそうでしたから…
でも
自分の感情に
気が付く事
知る事
そのことができている時点で
娘さんの克服に向けて
大きな大きな１歩を
踏み出せているんですよ
私も何度も何度も
変わろうとしては
出来なくて
くじけて責めるばかりしていました
まずは自分を知る…
私は
責めるばかり
している自分
に気が付きました…
そして…
それをやめてみることにしました
責そうになったら
「それってホント？」
って声をかけて…
なかなか
変わろうとするのは
難しいと思います
でも
難しくても１つ１つ
出来そうな事から
チャレンジしようとする
心が変われば行動がかわって
人生を変える事もできるのです
何も変わらなければ
今の辛い現実は
変わらない・・・
でも
今起きている感情を
正直に言葉にする…
それならすぐ
出来そうじゃないですか？
まずは、ここから…ほんの少し
チャレンジしてみませんか？
自分の気持ちを感じて言葉にする…
今あなたは
このブログを読んで
どんな気持ちがしていますか？
最後までご覧いただき
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