今週も穏やかな眠りが訪れてくれない、一週間でした。
そして、久しぶりの、土日休み。
今日の福岡は、穏やかな晴れの天気です。
今は下弦の月。
僕の眠りも、いい加減の眠り。
こんな感じです。
眠いから、夜は、１０時くらいに、床に入ります。電気を消してしばらくすると、
今は、すぅーーっと、眠りに入ります。
去年の夏以降は、この最初の眠りさえもありませんでした。
今は、この最初の眠りがあるだけでも、幸せです。
そして、１１：３０ くらいになると、必ず、本当に悲しいくらいに、必ず目が覚めます。
これからが、戦い。
眠れない時間が、刻々と、静かに過ぎて行きます。
「あーぁ、また今夜も眠れないのかぁ」
なんて考えながら、ふと去来する言葉たちを、ごそごそ起きて書きとめたりします。
トイレに行って、「今度こそ眠れますように」などと、心に念じて・・・。
時計を見ると、２：３０だったりするのですよ。
それから第二ステージ。ジャジャジャーーン。。。♪
がさがさ、ごそごそ、「あー、やっぱり眠ってないやー」
と思って時計を見ると、だいたい４：３０くらいです。
それからしばらくすると、眠りに落ちていて、目覚ましの音で、目を覚まします。
それが、6:30です。
ま、こんな感じの、一週間だったわけですよ。
首も肩も痛いです。
はい、ぜーんぶ試しました。
体内時計のリセット。
半身浴。
野菜中心の食事・・・これは、ずっと以前からやってます。というより、野菜が好きですから。
逆立ち健康法。
おそうじ風水。
運動・・・これが、これだけは、思うように出来ません。
でも、毎日、大橋駅までの往復は、徒歩。片道１５分くらいは歩いてます。
職場でも、エレベーターはほとんど使いません。
階段を二段ずつ、昇り降りします。それもつま先で。
朝は、気功法で、大地にみなぎる気を、取りこみます。
そして、薬。
これは、今は、きっぱりと、止めています。
去年の秋口に、メニエールをやって以来、全く服用していません。
と言うわけで、結論的に、僕は、どうやら、「更年期障害」により
ホルモンのバランスが微妙に変化して、
メラトニンの分泌に、少し、揺らぎが出ている。ってことでしょうか。
やがては、この分泌異常も、改善されるか、あるいは、それに、身体が順応して、
普通に眠れるようになると、僕は信じています。
久しぶりに、いささか、能書きを書いてみました。
いいえー、決して、不機嫌になったり、投げやりになったりは、しませんよー。
いつも、どんな時でも、ほがらかな、かずさんですよ。
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