50歳を過ぎても「元気そうだね。若いね」と言われ素直に喜んでいます(≧▽≦)
でも、若い頃のように本当に何もしなくても大丈夫とかではなく、
元気で健康な状態でいるためには多少の努力も必要ですね。
美しく健康で！
生涯現役で私らしく楽しい人生を💕
そう願っているので、80代、70代でお元気な方がサロンにはお見えになると、嬉しくなります。
さらに人から求められる仕事があって、イキイキとされている方は本当に素敵だなぁと思います。
他人にしてあげられる幸せは人生をより豊かにしてくれると思うので、私もそういう方々をお手本にしています。
目指すは「ピンピンコロリ」
大切な自分の体の健康管理は自分でしていきましょう！
2019年の日本人の平均寿命は、女性が87.32歳。
男性が81.25歳。
ですが、健康寿命はそこからマイナス10歳ぐらいのようです。
どうせ長生きするのなら自立して元気に過ごしたい。
私の性格からすると、理想は『自分らしく楽しく、美しく』歳を重ねたいのです。
今までは、ストレスは何より体に良くないから、、、などと言って、見て見ぬ振りなどもしてきましたが（笑）
心を入れ替えて、そこにかけるエネルギーをもう少し増やして健康で長生きを目指しています。
どうせ今さらやっても、、、
などと言ってはいけませんよ！（笑）
ゴールが決まったら、健康になるための基本から、自分を見直すところからです。
健康になるための要素は色々とあると思いますが、基本を簡単に整理してみると
『栄養・運動・休養（睡眠）』です。
このバランスが崩れると体調を崩す可能性が大です。
どれも大切な要素素です。
どれかだけではなく、バランスが大事‼️
健康だからこそ、仕事もできるし、日常生活が送れて、楽しめるんですものね。
そして、心から健康でありたい！そう思うようになるには、日常生活が楽しくてやりたいこと、することがあることも大切。
長生きしたけど、何にもすることない、楽しいことがないなんてつまらないですから。
人生に制限をつけずに、自分のwant toを知っておくといいですよね。
自分のwell-beingとは？も大切になってきます。
「幸せって何だっけ？」
やってもらうことも幸せだけど、
自分でやりたいことが出いるのも幸せだし、
他人にやってあげるのはもっと幸せ♡
私は何ができるかななんて考えたり、
健康できれいにいるためには何を取り入れたらいいかな、
何を止めるといいのかを知っておくことも大事ですね。
そのためには、人の体の仕組みを理解して、自分の体や性格はどんなものなのかを理解することもひつようになってくる。
何歳になっても、学ぶことはいっぱいで、やりたい事はいっぱいですね。
さぁ、基本の栄養、運動、休養（睡眠）のバランスをとるってどういうことなの？から始めていきましょう！