7月7日の体重

体重59.15kg

体脂肪率29.2%

なんかすっきりでた笑

昨日たっぷり食べたけど炭効果でデトックスされたのかな！

朝ごはん昼ごはんなし

午前と午後、習い事だったけどお昼にマックでカフェオレ

まわりのマックポテトの香りの誘惑に勝ったぜ！！

夜ごはんはおうちごはん

作り置きを！&冷凍庫の在庫処理を笑

ちゃんと写真撮るの忘れた

サバの味噌煮

タマネギと鶏肉の白ワイン煮

夏野菜のぎゅうぎゅう焼き

スープストックのスープ　海老のバスクとボルシチ