【自己紹介】
ゆかと申します。2020年に結婚( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
自称スーパー愛妻家の旦那と、
レビュー★5の恋愛カウンセラーの嫁コンビ
夫婦円満になるコツと妊娠記録を綴ります。
現在双子を妊娠中です。
体重管理の目的で記録を残していくことにしました。
同じく、体重管理中の妊婦さんの参考になれば嬉しいです
前回の記録
週数 34週
身長 160
体重 妊娠前よりプラス7.2キロ
↑
悪阻で2キロ減ったので
実質は9.2キロ増です
増えすぎ！！
さすがに落ち込みます
産後に戻せる自信がないです
しかも1番怖いのは
体重増える心当たりがマジでないこと
1500キロカロリー前後に抑えてるのに太ります
食生活
お正月にお雑煮を食べたくらいで
あまり食生活に変化はありません。
カロリー計算が間違ってるのかもと思い、
1500キロカロリーに減らしてみたけど太ってきました
運動
骨盤が痛くて、自由に動けなくなってから
運動量が減りました
これも原因なのかなぁ
体型
お腹がマックスで出てきました！
あと、前回書いたように浮腫みが酷い
足が変形するほどの浮腫みは
人生で初体験です
これは産後…治りますよね…？？？
妊娠線は今のところありません。
ニベアに加えてビタミンEオイルもプラスしてます。
ビタミンEオイルは小じわ(できたてのシワ)をとるのに効果的だと思っています
↑
ビタミンEがそのまま入ったやつがおすすめです！
気づいたこと
自分の中で、体重増加は8キロまでにしたかったので
34週で簡単に超えてしまって
めっちゃ凹みます
足が痛すぎてウォーキングもできないし
とりあえず座ったままできるストレッチとかを
悪あがきでやってみます。
いつも閲覧、いいね！ありがとうございます
めちゃくちゃ励みになっています！
↑皇室の妊婦さん達が積極的にDHAやEPAをとってたと聞き真似してます！
↑ビタミンDが足りないと流産率が上がるそうです
↑悪阻が和らぎました
※サプリは必ず担当医に相談してからの摂取をお勧めします
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