【自己紹介】
ゆかと申します。2020年に結婚( ˘͈ ᵕ ˘͈ )♡
自称スーパー愛妻家の旦那と、
レビュー★5の恋愛カウンセラーの嫁コンビ
夫婦円満になるコツと妊娠記録を綴ります。
現在双子を妊娠中です。
体重管理の目的で記録を残していくことにしました。
同じく、体重管理中の妊婦さんの参考になれば嬉しいです
前回の記録
週数 30週
身長 160
体重 妊娠前よりプラス5.2キロ
↑
こうやって書くと少なめに見えますが
悪阻で2キロ減ったので
実質は7.2キロ増です
赤ちゃんが発育遅延気味なのに
7キロ増えてるって、まさか
増えたのほとんど私の脂肪！？
1週間の食生活
双子妊娠だと避けれない問題かもしれませんが、赤ちゃんの成長が緩やかになってきました
なので意識してカルシウムやタンパク質を摂るようにしています。
ヨーグルトが10%オフの日に大量に買って
朝食やオヤツに食べています。
あとは引き続き大好きなチーズも沢山食べています。
夕食は肉や魚をメインに、サラダと一緒に食べています
赤ちゃん達の栄養になりますように！！
運動
相変わらず、酸欠で動くと息切れが辛いです
とにかくお腹が重い！
座り仕事すらキツくなってきました。
近所を歩くくらいしかできてません。
体型
お腹が重い…！！！
とにかくお腹が重いです！
足が浮腫む日も増えてきて鏡を見るのが憂鬱です
妊娠線は今のところありません。
ニベアに加えてビタミンEオイルもプラスしてます。
ビタミンEオイルは小じわ(できたてのシワ)をとるのに効果的だと思っています
↑
ビタミンEがそのまま入ったやつがおすすめです！
気づいたこと
お腹が玉のようになってきました
皮膚の限界を感じるくらい突っ張ってきたんですが
大丈夫なんでしょうか…！！！
いつも閲覧、いいね！ありがとうございます
めちゃくちゃ励みになっています！
↑皇室の妊婦さん達が積極的にDHAやEPAをとってたと聞き真似してます！
↑ビタミンDが足りないと流産率が上がるそうです
↑悪阻が和らぎました
※サプリは必ず担当医に相談してからの摂取をお勧めします
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