水洗顔、湯シャンを続けて3ヶ月報告

人と組織に信頼と笑顔を届ける

コミュニケーション講師

心の笑顔配達人瀬川文子です

水洗顔のみを続けて3ヶ月になりました‼️

乾燥している冬場を乗り切った感じです。夜寝るときには加湿器を入れていましたので、昼間も夜も特に乾燥が気になることはありませんでした

シミは相変わらず残っていますが、これは年齢を考えても消えることはないのかもしれません。大きなシミはもともとほとんどないので、そんなには気にしていませんが😅

日焼けはワセリンベースの日焼け止めをほぼ毎日つけて、シルクパウダーをはたいて、口紅を塗ってます。なので、夜は純石鹸を泡立てて、押し洗いで水洗顔です。押し洗いは、肌に手のひらをギューと押しつけて、吸い付くような抵抗感を感じるぐらいで洗っています。

髪の毛もシャンプーなしの、ぬるま湯洗髪を続けていますが、問題は特にないです。むしろ、艶が出て健康的で丈夫な髪質になっているような実感があります。

先日も美容室のいつもお願いしている美容師さんに「艶やはりがあって、小学生の髪の毛みたいですよ」と褒められました🥰

ということで、さらに実験続行します❣️

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瀬川文子　コミュニケーション講師・心の笑顔配達人｜note

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私がなぜコミュニケーションのインストラクターになったのか？過去記事でご覧ください！

私の過去のお話　継母物語＜その１＞　　

私の過去のお話　継母物語＜その２＞　

私の過去のお話　継母物語＜その３＞

水洗顔のみ実験2ヶ月

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コミュニケーション講師

心の笑顔配達人瀬川文子です♪

水洗顔のみを続けて2ヶ月になりました。

乾燥している冬場に水洗顔だけで、肌は荒れないかしら？と少し不安がありました。

でも2ヶ月続けても、乾燥や粉吹きもなく、お肌の調子は良いです。もともと肌荒れやニキビもなく、特にトラブルは感じていませんでした。年齢によるシミが気になる程度でした。

2ヶ月続けてみての変化は肌のトーンが上がって、明るい肌色でお化粧をしていた時よりも色白になった気がしてます。

ワセリンベースの日焼け止めを塗って、シルクパウダーを叩くだけで、とても肌が綺麗に見えるので、もうファンデーションやBBクリームを使う気になれません。

そのうちシミも薄くなるのかしら？と期待してます🥰

髪の毛も湯シャンに切り替えました。シャンプーを使わないと頭皮が臭うのでは？と気になっていましたが、こちらも特に問題ないようです。夫に確認してもらってますが大丈夫なようです（笑）

今までは髪にオイルを塗っていたので、オイルなしで艶が出るのかしらと心配していましたが、今のところ前と変わらず潤って艶もあります。少しゴワゴワしているようにも思いますがブラシでとかすと綺麗に整います。

ということで、このまま実験を続けます❣️

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web版価値観ババ抜き開催しました

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コミュニケーション講師

心の笑顔配達人瀬川文子です♪

先週の土曜日の夜に初めてのweb版価値観ババ抜きを開催しました！

楽しかった〜😊

zoomとwebアプリを両方立ち上げて行うので、アプリの操作が上手くできるかドキドキしていましたが、丁寧に操作の説明を実施しましたので問題なくスタートできました。

はじめましての方々がお互いの価値観をシェアする事で深く知り合える場を楽しんでいらっしゃる様子が伝わってくる素敵な時間でした❣️

〈いただいた感想〉

⭐︎とても楽しい時間となりました。価値観の大切さを改めて感じました。他者理解を深めるには最適なツールであり、自己開示をして対人関係を良好にすることができるツールだと感じました。ありがとうございました。

⭐︎自分が新しく大切にしようとしている価値観が一つ明確になりました。他の人の価値観が多様でとても興味深かったです。

⭐︎自分の今の状況を確認するのに良い機会でした。

今までオンラインで実施していた「価値観探究ワーク」は110個の価値観ワードの一覧表からじっくり考えて大切にしたい価値観を選ぶ方式でしたが、「価値観ババ抜き」は取ったり、取られたり、場に捨てたり、場から拾ったりという制約がある中で自分が大切にしている価値観を手元に残していく方式です。

前者はじっくり考える時間が豊かで、時間をかけることで発見がありますし、後者ほ取られる事で大切にしたいもを直感的に発見できる面白さがあります。

ゲーム感覚で価値観という普段あまり考えることがないテーマで自分や他者を理解できるのが魅力です。

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コロナ禍での夫婦の対立

先週1/13に恵比寿にある親業訓練協会の定期講演会に登壇しました。

2022年トップでの登壇で、テーマは夫婦、演題は「パートナーと分かり合えるには　〜Withコロナを共に歩める関係に〜」でした。

特にこのコロナ禍で夫婦にどんな問題や悩みがあるのかをお伝えすることから始めました。

夫婦喧嘩の理由をネットで拾ってみると
＊コロナ対策における価値観の違い
＊オンライン勤務で毎日夫が家に居るのが負担
＊DVを受けた

特にDVは厚生労働省の調査結果を見ると、コロナ前に比べて約30%増えています。

ところが離婚はコロナ前と比べると減っているのは、やはり経済的な理由で離婚に踏み切れない人が多いということでしょうか・・・？

こうしたコロナ禍の閉塞感の中で夫婦が上手くいかない原因は、主に夫婦の価値観の違いと自己中心性バイヤスが影響しているのではと思います。

特に、ワクチン接種や感染防止などについて、夫婦の価値観が違うことが大きなストレスになっているということが私の周囲でもよく聞きます。

価値観の違いを乗り越えるためには、まずはお互いの価値観を言語にして、なぜそのような価値観を大切にしているのかをしっかり語り、相手の価値観も否定せずに冷静に聞くことから始めることが大切だと思います。違いを知るだけでも、私とは違う考えや価値観でもなるほどと思うことがあるものです。

何が起きるかわからない、経験したことがないじたいに直面する不確実性の時代には、お互いを理解するためにコミュニケーションの取り方が益々大切になると実感してます。

伝え方、聞き方のコツを身につけることで、不要な対立や喧嘩を減らすことが出来ます。興味がある方は先ずは読書会に参加してみませんか？

2月の読書会の予定をまもなく告知します。

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お化粧品にさようなら、水洗顔実験中❗️

今日はいつもとはちょっと違ったテーマでブログ書きます。実は昨年末から水で顔を洗うだけ、化粧水も乳液も美容液もなし、お化粧もなしの生活を続けて、3週間になりました！

きっかけは一冊の本でした。宇津木医師が書かれた肌の悩みがすべて消えるたった一つの方法を読んだことでした。やけど治療から生まれた全く新しいスキンケアということで、宇津木医師は皮膚科の先生ではなく、火傷の治療を専門にされているお医者様とのこと。

当初は冬場だし、水で洗顔するだけでは乾燥してカサカサになったらどうしようと少し不安でしたが、今のところトラブルはありません。

60歳をとっくに過ぎたおばさんなので、当然シミもシワもありますが、元々あまりコッテリとお化粧はしない私です。BBクリームを塗ってチークと口紅つけるくらいでしたので、見た目は大した変化もなく、でかける時にはマスクの今の時期にはメイクをしなくても特に困ることもなく、続けています。

日焼けは困るので、宇津木先生おすすめのワセリンが主体の日焼け止めクリームを購入して、長く外に出るときはつけています。その時は夜の洗顔は純石鹸で押し洗いが必要だそうです。

明るい色の口紅だけつければ、顔色も良くなり困ることはないように感じています。
健康な肌は「サラサラ」とのことで、今のところ「カサカサ」ではなく「サラサラ」を保てています😆

ただ、講師として対面の講演や研修では多少の身だしなみ、マナーとしてお化粧は必要かなと思います。宇津木先生の本には界面活性剤などが入っていない粉白粉やアイメイクなら、それほど肌に負担がないとのこと。なんとかなると思います。

ということで、実験を続けています❣️

１月のオンラインセミナー

1月17日（月）スタート　10:00〜11:30   毎週　全８回　

GTI公式ブッククラブ「親業」読書会 　４期