二胡を弾く練習より優先して行なっている筋トレ。
とにかく毎日続けることが大切。
スタートする時に必要なのが手に語りかけること。
立ち上がる時、よっこらしょと言うことはとても良いことだと言う。
身体にこれから動くよと伝えることで準備ができ、転んだりぎっくり腰になるのを防ぐ効果があるらしい。
だから筋トレ前に手に語りかけるのです。
これから始めるからね、スタンバイOK？と。
うん、いいよ～。
次が柔軟。
テーブル等を使い、指を広げてゆく。
急いではいけない。
一本一本意識しながら広げてゆきます。
充分ストレッチをしたら筋トレ開始。
軽いものから徐々に負荷のかかるものへ。
以前は黄色（エクストラライト）のグリップマスターでも薬指は降ろせませんでした。
今は…
できるようになりました！
しかも青の方で。
小指は全く降ろせなかったのですが、かすかに降ろせています。
ここで試しに二胡の快弓を弾いてみます。
以前は綺麗に弾けなかった箇所（指がバタバタとみっともなかった所）が弾けるようになってきました。
終わったらマッサージとケアをして終了です。
毎日の積み重ねでしかできないことがあります。
何かを成し遂げたければ継続すること。
小さなことも無視せず丁寧に行なってゆくこと。
考えて行動すること。
そうすれば、成果と言う形で報われる日が来ます。
私はそう信じて日々をすごしているのです。
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