昔の私は、
人と話すだけで疲れてました。
何を返すのが正解かな。
今の変じゃなかったかな。
空気悪くなってないかな。
嫌な気持ちにさせてないかな。
そんなことを、
会話中ずっと考えてた。
だから、
人と話してても、
全然リラックスできなかった。
会話というより、
“採点される場”
みたいな感覚だったんですよね。
昔の私は、
かなりそれでした。
しかも厄介なのが、
頭では、
「考えすぎだよな」
ってわかってるんです。
でも止まらない。
沈黙が怖い。
変な空気が怖い。
嫌われるのが怖い。
だから、
ずっと気を張る。
ずっと正解探す。
そりゃ疲れるよなって、
今なら思います。
でも当時は、
「もっとコミュ力高くならなきゃ」
って思ってた。
もっと明るく。
もっと自然に。
もっとちゃんと。
って。
でも、
今なら少しわかります。
私、
会話を楽しむ前に、
“安全確認”
してたんですよね。
嫌われないか。
怒られないか。
否定されないか。
ずっとそこを見てた。
だから、
普通に話すだけで消耗してた。
昔の私は、
かなり緊張したまま生きてたんだと思います。
でも、
ある時から少しずつ、
「まず安心できる状態を作る」
っていう感覚を知りました。
そしたら、
前より少しだけ、
“会話＝怖い”
が減った気がします。
もちろん、
今でも気遣います。笑
帰宅後に一人反省会する日もある。
「あれ言わなきゃよかった」
って落ち込む日もある。
でも、
前みたいに、
“人と話すだけで全部削られる”
感じは減りました。
これは、
私にとってかなり大きいです。
私は、
あるメルマガを読んだ時、
「ずっと緊張したまま生きてる人は、
会話だけでもかなり消耗する」
って言葉が、
すごく残りました。
昔の私は、
「もっと頑張って変わらなきゃ」
ばっかりだったから。
もし今、
“普通に会話してるだけなのに疲れる”
そんな感覚があるなら。
もしかしたら、
あなたが弱いんじゃなくて、
ずっと安心できないまま、
頑張り続けてきただけなのかもしれません。
このメルマガを読んで私は気づけました。
- 前ページ
- 次ページ