症状が気になりだしたら

シムです^^

福岡ではとうとう３８度超えました^^;

暑い・・・

九州は暑い笑

お体の状態は大丈夫ですか？

最近自分は夏バテ気味

そんなときは妻のchicaにオステオシーを受けてスッキリしてます^^

普段から体のメンテナンスは受けてますか～？

受けるのではなく、自分でするセルフケアももちろんいいですね

運動や、呼吸に気を付けたり、内臓を労わったり^^

色々ご自身でできることはありますね^^

昔から言われてる健康的な話も実践できるといいですね

早寝早起き、

よく噛んで食べる、

夜遅くに食べない、

冷たい物を摂り過ぎないなどなど^^

できる数が多いほど体にとって良い方向へ^^

施術を受けることも一つです^^

症状が悪化してから行くのでもいいですが、

初期の状態の方が体調の戻りはもちろん早いです

気になったら行く。

予防的な考えであってもいいのかもしれません。

結局のところ、病気も自分が治します。

薬や医者が治すのでもありません。

治すなら初期の症状の方がいいですよね^^

ちょっとおかしいかなとか、

なんだかいつもと違うなと違和感を感じた時などでもお気軽に受けてみてくださいね

 

思わぬところが原因だったり、

軽い症状と思っていたことが知らぬ間に我慢していたりするのです。

まだまだ暑い日が続きます。

お体にはご自愛くださいね^^

シム

施術の受付場所の変更について

シムです^^

福岡での施術の場所が変わります^^

これまでは中央区大濠公園でしておりましたが、南区長丘へ変更となりました。

自宅に近くなったことで、直前の予約の受付も更に可能となりました^^

行けそうだなって思われたら、直前でも一度お問い合わせくださいませ

新しいサロンでは、和室で施術を受けて頂けます

これまでよりゆっくりとした雰囲気でお受けいただけます

駐車場もご用意していますので、お気軽にどうぞ^^

先月末に、いつもお世話になってるハッピーカムの幸さんに内装をしてもらいました^^

いつもながら素敵な空間が完成さすがです

内装の様子もお楽しみに

こちらは以前に友達の開店祝いでお願いしたお花^^

素敵ですよね～

リニューアルが完了し詳細が決まりましたら、ご連絡いたしますm(__)m

シム

一昨日は見て癒されて、昨日は見て食べて満たされた日だったなー^^

シ ムさん(@sim_.28)がシェアした投稿 - 2017 Aug 3 4:42am PDT

体を緩めることとは？

シムです^^

暑くて体はとろけてますか？

緩んでるとは別の表現ですが　笑

暑くていつもよりだらけ気味なのにどこか体が緩みきれていない・・・

緊張をしていると体も緊張状態となり、体に力が入っています。

ずっと固まった状態。

意識していなくても勝手に固まった状態（緊張）になっているってたくさんあります

知らない間に体に余裕がなかったりしています

原因は様々。

ストレスだったり、疲れだったり、体を動かしすぎたり、夜更かししていたりなどなど・・・

私たちは呼吸や、心臓を動かしたり、消化のため内臓が、常にどこかが動いていますね。

体のいたるところで動いています。

体全体にゆとりがあるから動きます。

骨も、内臓も、血管も、神経も

ゆとりがなくなると固くなってしまい動きが悪くなります

内臓が固いなんてそんな話・・・あるんです

人によっては血管も神経も固くなり、原因が思わぬところにあったりします。

赤ちゃんって柔らかいですよね

今は前屈しても手が床につかない方もいらっしゃると思いますが、

いつの間にか柔軟な体が失われカチカチに・・・

少しでもゆとりのある体を取り戻して、

固くなった部分を取ってスッキリさせましょう^^

それだけで普段の生活が楽になって気分も良くなりますよ^^

関東の方は施術の体験をして頂けます！

カリスマ整体師、菅沼 きわこさん主催「骨盤ＬＯＶＥＲＳに出店」

福岡市南区の施術の日程はまたお知らせいたします。

現在リニューアル中^^

シム

夏の運動不足

シムです^^

運動不足ではないですか？

夏だから暑いし運動をせずこもってませんか？

夏なので汗をかくのでエネルギーを使っている気がしますが、エアコンのついている部屋でこもると、

体温を維持するために使うエネルギーが少なくなるため、

基礎代謝が下がり、血の巡りが悪くなったり、太りやすくなったりします

解消といえば運動するしかない・・・・

筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。

脂肪を燃焼せずに体内に溜め込むようになり、

糖尿病や高血圧などの生活習慣病を引き起こす引き金にもなりかねません。

適度な運動をすることで、全身の臓器が正常に働いて生命活動が活発になるのです。

運動不足の状態は、精神的にも大きなマイナスをもたらすので注意が必要です。

やはり有酸素運動が必要ですね^^

とはいっても、外は暑いしランニングするのもなかなか・・・かもしれないですね

いきなりしっかり運動するのではなく、日常の生活の中で少しづつ意識してみましょう^^

買い物しながらももを意識して歩く、早歩きで心臓を動かして心拍を上げる。

歯磨きしながらスクワット。

階段を上がる時にふくらはぎの筋肉を意識する。

洗濯物を干しながらその場で足踏み。

いきなり暑い外でなくても、涼しい家の中でできることだってありますね^^

楽しく、気軽に、長く続けられそうなことがいいです。

しなければならない・・・といった辛い方法は取る必要がないと思います^^;

かえってストレスを感じるようなら別の方法にしましょう

常に意識してみて生活をすると、ご自身の健康度も変わってきます。

色々試されて夏の運動不足を解消してくださいね^^

シム

夏になると眠い？

シムです^^

７月ももうすぐ終わり、８月にはいりますね^^

しかし毎日毎日暑いですね～

太陽も出ている時間が長く活動的なイメージの夏。

でもどこか眠くなったりしませんか？

疲れのせい？

でもしっかり寝たはずがまだ眠い・・・

夏ならではの症状でもあります。

１つは熱がこもる。

体の中に熱がこもると眠気が出てきます

熱がこもると頭がぼーっとして体が重くなり眠くなります。

実はこれって普通のことだったりします^^

気温が高いと体力の消耗が激しくなるため、省エネモードになります。

サバンナにいる動物ですら日陰で日中の動きを最小限にしているのですから

しかも高温多湿の日本

汗による体温を下げる効果がどんどん落ちてきます

そうなると熱が体にこもり、眠くなるわけです。

ところどころ、涼しい場所こまめに過ごすようなどして、うまく熱を体から出してあげてくださいね^^

２つめは睡眠時間の短縮。

暑くて寝苦しいもありますが、

日照時間が長いため、活動時間がが太陽が出ている時間に合わせて早く起きることもあります。

いつも通り寝ているけど、知らないうちに寝苦しさから起きたり、

日照時間に合わせて早起きになって、結果睡眠時間が短くなるという事も

食べ物で夏の熱をうまく逃がすなどもあります。

トマトやキュウリやゴーヤなどは熱を逃がしていく食材です。

毎日ではなくていいと思いますが、意識して摂ると体の中から変わってきます^^

あとは休みの日や、仕事帰りに施術を受けられるのもおすすめですよ^^

自分の施術ではほぼ全員ぐっすりと寝られます^^

終わった後起こすと「もう終わりですか？」と聞かれるほどぐっすり

メンテナンスを受けながらスッキリされるのもおすすめです

告知になりますが、１１月関東イベントの出店をします^^

「骨盤ＬＯＶＥＲＳ」へ出店！

福岡での施術はまたお知らせいたします^^

シム

夏の皮膚トラブル

シムです^^

しっかり夏真っ最中で汗をたっぷりかく季節ですね

日本独特の高温多湿でじめじめとした空気・・^^;

出てくる汗でトラブルを起こすことも少なくないですね

夏には皮膚トラブルもつきもの。

代表格は「あせも」

締め付けのある場所、下着のゴムやベルト、ひじひざの内側など。

ですが、他にも色々・・・

「かぶれ」もありますね^^;

大量の発汗で行き場を失った汗が体の内側に残ってしまいトラブルになります。

汗には、塩分やアンモニアが含まれるため刺激することで炎症が起こります。

「じんましん」とは別の症状になります。

じんましんは短期間の症状。

ムズムズ、ピリピリとして痒く、赤くなったり盛り上がったりが特徴。

アレルギーの症状も含まれるそうです。

発汗による作用は、かゆみの原因になったりします。

発汗したままにしておくと雑菌が繁殖しやすいためです

肌の菌の状態が良くないことがあります。

大量の汗をかいた時はそのままにせず、濡れたタオルで拭いたり着替えたりしましょう

女性は下着から問題も出る方がいらっしゃいますね・・・

夏とはまた別かもしれませんが、ブラジャーのワイヤーが電磁波に影響していたり・・・

話はそれましたが、この季節なにかと問題になる皮膚の問題。

しかし、暑いものは暑い^^;

快適に感じるのは、服を来ていて３２度前後で湿度が５０％だそうです。

この季節にはなかなかお目にかかりにくい環境ですね^^;

しかし汗をかくことは健康に繋がります^^

美肌やニキビの改善。

血行がよくなり免疫力もアップ^^

冬にかけなかった汗もこの時期にしっかり流しておくものいいことですね^^

そうそう^^

施術を受けられた方の中の感想では、施術の後では体温が上がってるのだそう^^

施術をさせて頂くと体の循環が変わり一気に血流も上がります^^

それを身を持って体感していただけるようです^

告知になりますが、１１月関東イベントの出店をします^^

「骨盤ＬＯＶＥＲＳ」へ出店！

福岡での施術はまたお知らせいたします^^

シム

日焼けは？

シムです^^

今日は「大暑」でしたね・・・

１年で一番暑いとされているだけあってさすがに暑い！！

しかも新月。

外にいるだけでじりじり・・・

肌が焼けていくのがすぐにわかりそう^^

昔から言われているのは、「う」がつく食べ物が良いらしいです

うなぎ、うめぼし、うどんなどなど

なぜか紫外線は良くないと言われていますね・・・

某CMで紫外線ＮＧって広告を良く見ますが本当にそうなのでしょうか・・・？！

日焼けをする（紫外線を浴びる）と、ビタミンＤが生成されます。（日サロでは生成されません）

生成されると、骨が丈夫になります^^

免疫細胞が活性化され皮膚のダメージを減らします^^

ビタミンＤが生成されると、新しい皮膚の細胞が成長するので、肌荒れやくすみが解消され、肌が良くなります^^

血中の一酸化炭素が増えて血流が多くなり、血圧がさがります^^

ここ最近は、日焼けはいけないことのように伝えられてることが多いですが、

メリットもたくさん

冬の間、外に出ていなかった皮膚の部分をできるだけ日にあたるようにし過ごしてみるのもいいかも

日焼け止めばかり塗らず、夏は夏らしく日に焼けて、

汗をたっぷりかいて、

水分も一気にでなはく、こまめに摂って過ごしていきましょう^^

夏は暑いですが、暑いのが当たり前ですから、

その中で元気に過ごしていきましょうね^^

 シム

夏になるとだるい？

シムです。

福岡は夏真っ盛りです^^;

気温も高いですが、湿気もそれなりに^^;

こう暑くなると食欲も出にくいし、体もお休みモードへ・・・

エアコンの効いた場所に居続けたくなりますね

そんなだるさの原因は、胃の機能やエアコンの効かせ過ぎと言われています。

他にも紫外線の影響や睡眠不足やストレスもあります。

夏になると水分を多く摂る傾向になります。

飲み過ぎると胃を通り、胃液が薄まり機能が低下していきます

すると、消化がうまくできず食欲がなくなりさっぱりしたものや、水分の多いものを摂り悪循環するのです

栄養バランスも悪くなり、全身に血液を届けにくくなるためだるさが出てきます

エアコンの効かせ過ぎは、外との気温差がおおきくなり体がその変化についていけず、自律神経を乱します

交感神経と副交感神経という２つがバランスよく体を保っているのが、バランスが乱れだるさを引き起こしていきます。

体の冷え、むくみ、肩こり、頭痛、月経不順などが出てきます。

冷やした体は、そのまま冬へ持ち越し、冷えた体のまま冬を迎えます。

、

悪循環を生みださないようにするには、

冷たい物を摂りすぎないようにする。温かい物も摂る。

ビタミンやミネラルを摂りましょう。

夏野菜のトマトや、ゴーヤなどはビタミンC、B1を多く含み、暑さから身を守り代謝を促進させます

食べた時はよく噛む。それだけで胃への負担も少なくなります。

水分は一気に摂るのではなく、こまめに何度も。

冷たい物をのみたくなりますが、できるだけ常温で

しっかり入浴をして血行をよくする。

エアコンの設定は、外気温とプラスマイナス５度の範囲にしておきましょう

しっかりした運動でなくていいので、極力歩いたり運動をしましょう

色々と自分で試せることをしてみて、夏をうまく乗り越えてくださいね^^

お体の不安がありましたら、施術を通して改善へのお手伝いもさせて頂けます。

お気軽にお問い合わせくださいね^^

整体師kiwaさん主催のイベントに参加

関東の方はぜひ体験にいらしてください^^

骨盤ＬＯＶＥＲＳ

福岡の施術受付はこちら

シム

体温について

シムです^^

最近はどこも梅雨明けをして夏真っ盛りになりましたね～

こう暑いとビーチに行って、海に入って、ビール飲んでてしたくなります^^

でも、人によって温度の感じ方って違いますね・・・

自分は汗かきですし、この季節あまりスーツなどは着たくはありません

でも逆の人もいますね。

汗はかきにくくエアコンや空調の効いている場所では、常に上を羽織って温度の調整をする人。

同じ人間なのにどうしてでしょう・・・

普段の体温が３５、３４度台の方もいらっしゃいます

低体温だとどうなるのか？

・免疫力が低下します

・心臓へのリスクが増えます

・ガンになりやすい体質になります（がん細胞が死滅しにククなります）

・出血時に血が止まらず多く流れ出してしまいます

平熱は個人差がありますが、普段から体温が３５、３４度台の人はこういう事に気を付けないといけませんね。

調査によると、子どもの３割、高齢者の４割は低体温なのだそう・・・

お子さまが低体温という事は、そのお母さんも冷えていることもあります・・・

普段の体温を知っておくのも自分の基準となります。

お熱がなくても計ることをおすすめします。

また、低体温の人は低血圧とも言われています。

血圧が低いと、心臓から遠い位置にある手足の先まで血が届きにくくなります

手や足の冷えに繋がっていきます。

冷えと聞くと女性をイメージしますが、筋肉が男性に比べ少ないので熱が低くくなります。

筋肉が少ないと、心臓に返す血液の量も少なくなり循環も悪くなります。

少しでも運動を心がけて、生活習慣を見直すことも必要ですね

そんな体温が低くなる原因は、喫煙や飲酒、運動不足や過剰なダイエットなどが言われています。

喫煙や飲酒の量を控えたり、適切な運動ができる日が必要ですね。

ちゃんと睡眠をとって、湯船に使ってしっかり温めて、日本人らしい食事（日本食）をちゃんと意識して摂りましょう^^

しかし体温の改善は時間がかかると言われています。

ご自身の体温のベースを上げることは長い目でみて、体とのお付き合いが必要なことかと思います。

しかし体温が上がると、代謝があがり太りにくくなったりします^^

病気にもなりにくいですし、細胞が活性されアンチエイジングになります^^

便通も良くなるし、記憶力の低下の予防などいいことがたくさん^^

施術も受けてみられることもおすすめです^^

関東の方は体験会もありますのでぜひ！

骨盤ＬＯＶＥＲＳ

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シム