投稿者: この度エボルフフィジカルクラスを作りました！
少し、長いですが、作った経緯と理由、トレーニングに対する論理的な部分を少し書きました。
お時間のあるときに一読して頂けると幸いです。
【フィジカルクラスの目的】
サッカーをやるだけでは養えない身体の使い方を“遊びの中で楽しく身につけていくこと”
FC東京の久保建英選手は小学生の頃から身体づくりのトレーニングを受けていたそうです。
その結果、高校生で歳上のプロ選手と対等に渡り合える身体を手に入れ、現在プロの世界で思いっきりサッカーを楽しめているのではないのかなと思います！
現在、僕も少年団のコーチをしていて、自チームや他のチームの選手のプレーを見ていて、体の使い方が残念な選手が非常に多いと感じます｡
・今は足が速いが、上半身が全く使えていない選手
・姿勢が悪く、一歩目の踏み出しが遅い選手
・体が硬すぎる選手
・ボール投げができない
・前転、後転ができないなどなど、、
この選手たちが正しい体の使い方、いろいろな体の使い方を身につける事ができたら、いったいどれほど可能性が広がることか、、、
どんなスポーツでも、全ての基本は【体】です。技術やパワーが最優先ではありません。
【トレーニングの優先順位】
①の項目が全ての動きやプレーの基礎！
①の項目を優先してトレーニングし、身体の基礎を身に付けることでパワーやスキル、テクニックがより身につきやすくなります！
しかし、多くの選手が②と③を優先的にトレーニングしてしまっています。
Q：A君、B君どっちが高い山を作れると思いますか？？
A君
①の部分を広く、安定させることを優先して行いながら、砂を盛って山を少しずつ大きく高くしていこうとした。
B君
①の部分を狭く不安定な状態のまま、闇雲に砂を盛って山を短期間で大きくしていこうとした。
おそらくA君の方が最終的には大きくて高い山を作れたと思います。
図に表すとこんな感じです！！
現段階では、スキルもパワーもB君の方が上です。
しかし、B君は①の体を操る能力が圧倒的に低い・・・
逆に、A君は①が広く安定しているために、今は低いが今後技術とパワーがどんどん上乗せしていくことが可能です。
数年後には、A君はB君を追い抜くことが可能です！
【フィジカルクラスは、①の項目を広く安定させてあげること！！】
色んな体の動きをやることで、①の項目を優先的にトレーニングしていきます。
例えば、柔道をやったり、けん玉をやったり、体操をやったり・・・
普段のサッカーをやることだけでは鍛えられないことをトレーニングできます！
↓先日の第1回目、トレーニングの様子
最後に・・・
実は、このようなトレーニングは、保護者の方や、選手達に理解されにくいです。笑
なぜなら、効果が視覚で分かりにくいのと、周りが誰も取り入れてないからです。
リフティングやドリブルは視覚的にも分かりやすいですし、どこでもトレーニングして安心感があります。
・リフティングの回数が増えた
・コーンドリブルのタイムが上がった
などの成果が目に見えると、分かりやすいですし、保護者の方も安心しますよね？
・論理が分かってないのに、周りがやってるからやらせる
・短期間で視覚的にうまくなってるのが分かり易いからやらせる
ではなく、
論理をしっかり理解し、目に見えにくい部分を伸ばし、長期的にうまくなり続けられるように、しっかり準備する！
そんな思考になってもらえたらなと思います。
【詳細】
日時:毎週月曜日18:00～20:00 毎週火曜日17:00～19:00 会場:月曜日 智光山公園柔道場(狭山市) 火曜日 羽生市民体育館自由広場(羽生市) 料金:1500円/回 担当者:下野泰樹 (エボルフ狭山フィジカルトレーナー)
profile:
経歴⚽:羽生東中～羽生実業高～尚美学園大学 ポジション:FW
業界No.1の某ストレッチチェーンにて約4年間勤務し、老若男女問わず約5000人のお客様の体の改善に努めてきた。 2015年には所属店舗が全国1位の業績を達成。
開催場所は現在は 狭山と羽生のみですが、 ご希望のチーム、団体様は臨機応変にご対応させていただきますので、直接ご連絡お願い致します！！ パーソナルトレーニング、パーソナルケアも承っております！
↓連絡先
人数を把握したいので、事前にご連絡お願いします！！
是非、ご参加お待ちしております！！