「昔より身体が硬くなった」
「前屈がしにくい」
「肩が上がりにくい」
「股関節まわりが動きにくい」
「朝起きたときに身体が重い」
40代・50代以降になると、このように身体の硬さを感じる方が増えてきます。
身体が硬いと感じると、まず思い浮かぶのはストレッチかもしれません。
もちろん、ストレッチも大切です。
ただ、身体の動きにくさは、筋肉が硬いだけで起こるわけではありません。
姿勢の崩れ。
筋力の低下。
関節の動かし方のクセ。
普段あまり使えていない筋肉。
呼吸の浅さ。
日常生活で同じ姿勢が続くこと。
こういったことが重なることで、身体は少しずつ動きにくくなっていきます。
例えば、股関節が硬いと思っていても、実はお腹やお尻の筋肉がうまく使えていなかったり、背中が丸くなって動きが制限されていることもあります。
肩が硬いと思っていても、肩だけの問題ではなく、背中や肋骨、姿勢の影響を受けていることもあります。
だからこそ、40代からの身体づくりでは、
ただ伸ばすだけではなく、
今の身体がどう動いているかを知ることが大切です。
FUALiZeでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、
ストレッチだけでなく、姿勢を整える運動や筋力トレーニングも組み合わせて進めています。
「身体が硬いから運動は苦手」
「ストレッチをしてもあまり変わらない」
「肩や腰が重く感じる」
「自分に何が必要なのか分からない」
そんな方も、まずは今の身体の状態を知るところから始めてみませんか？
身体は、少しずつ変えていくことができます。
大切なのは、無理に頑張ることではなく、
今の自分に合った方法で、できることを少しずつ増やしていくことです。
FUALiZeでは、40代以降の方が安心して身体づくりを始められるよう、少人数制で丁寧にサポートしています。
身体の硬さや動きにくさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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