「体を柔らかくしたい」「肩こりをなくしたい」「腰痛を楽にしたい」
こうした悩みを持つ人の多くが、まず思い浮かべるのはストレッチです。 実際、ストレッチはとても大切で、体を整えるうえで欠かせない要素の一つです。
ただ、ここで正直に伝えておきたいことがあります。
ストレッチだけでは、体は根本的に変わりません。
ストレッチは「緊張を緩める」ことはできても、
「体を支える力」をつくることはできないからです。
たとえば肩こりがある人。
肩や首をいくら伸ばしても、肩を正しい位置で支える筋力がなければ、
体はすぐに元に戻ってしまいます。
腰痛がある人も同じです。
腰まわりを伸ばして一時的に楽になっても、
お腹やお尻の筋肉が弱ければ、腰に負担が集中し続けます。
つまり、
- ストレッチ＝「緩める」
- 筋トレ＝「支える・守る・動かす」
この両方があって、はじめて体は変わります。
だからこそ、筋トレがやっぱり大事なのです。
ただし、ここでいう筋トレは
「重いものを持って追い込む」ことではありません。
大切なのは、
- 姿勢を支える筋肉
- 関節を安定させる筋肉
- 歩く・立つ・座るといった日常動作を支える筋肉
これらを正しく使えるようにするトレーニングです。
FUALIZEで行う筋トレは、見た目のためだけのものではありません。
痛みを減らすため。
疲れにくい体にするため。
10年先も自分の足で歩ける体をつくるためのトレーニングです。
ストレッチで体を整え、
筋トレで体を支える力をつける。
このセットがあってこそ、
「その場だけ楽」ではなく「本当に楽な体」になります。
体は、ただ伸ばすだけでも、ただ鍛えるだけでも変わらない。
整えて、鍛えて、動かす。
これがFUALIZEの考え方です。
もしあなたが、
- ストレッチばかりしているのに良くならない
- マッサージに通ってもすぐ戻る
- 痛みが慢性化している
そう感じているなら、それはあなたのせいではありません。
必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、
正しい方向の運動です。
その道のりを、FUALIZEは一緒に歩いていきたいと思っています。